牙套又叫做正畸，是一种通过借助支架及金属线等装置来调整牙齿位置与咀嚼功能的方法。许多人都会在青春期开始配戴牙套，因为青春期是牙齿生长的关键时期，所以近年来越来越多的年轻人都开始注重口腔健康。
虽然牙套的效果非常明显，但是在配戴过程中也会有一些问题需要我们关注。比如带上牙套后，由于支架的存在导致我们的脸部会出现凹陷现象，这会让我们感到十分不自在。那么，带牙套脸凹陷能自愈吗？答案是肯定的，接下来我们来详细了解一下。
首先，我们需要知道，凹陷是由于牙齿移动过程中下颌骨的调整所导致的，是一个正常的牙齿矫正过程中会出现的现象。当我们的下颌骨位置调整到正确的位置后，脸部凹陷也会逐渐恢复。这个过程是需要一定时间的，大约需要几个月到半年的时间。所以，患者需要有耐心和信心，等待身体的自我恢复和正常的调整完成。
其次，我们可以通过一些饮食和锻炼的方式来促进恢复。首先是饮食方面，患者需要多吃一些富含蛋白质及其他营养物质的食物，比如牛肉、鲑鱼、蛋类、豆类等等。这些食物能够提供足够的营养物质来加速我们的恢复过程。另外，要注意避免食用含糖量高的食物，如：糖果、巧克力、蛋糕等。
其次是锻炼，可以通过一些简单的面肌肉锻炼来促进恢复。比如说，我们可以打开嘴巴用左右手轻轻按住下巴，然后将下巴向左或右方用力推至最大极限，这能够有效地加强面部肌肉的活力，从而达到拥有更加立体的面部轮廓的效果。
最后，我们还可以通过一些美容方法来掩盖脸部凹陷。比如说，通过化妆来修饰一下萎缩的部位，使用高光等修容方法来弥补凹陷的痕迹。当然，这些只是临时的措施，不能解决根本问题。
总之，带牙套脸部凹陷是正常的，我们不必过于担心。只要在医生的指导下正确佩戴牙套，注意饮食和锻炼，在必要时可采用一些美容方法，就可以达到很好的恢复效果。另外，重要的是不要过度关注脸部的变化，要有耐心和信心，需要一定的时间来进行恢复。相信在正确的指导和努力下，大家一定能够拥有健康美丽的牙齿和完美的面部轮廓。
