随着现代医学技术的发展，整牙作为一种矫正牙齿的方法越来越受到大众的关注和喜爱。很多人都梦想拥有一口整齐美丽的牙齿，但除了美观外，整牙还有哪些好处呢？
首先，整牙可以改善牙齿的咀嚼功能，提高饮食品质。对于那些牙列不齐的人来说，很容易造成咀嚼不完整的问题，以致食物不能充分消化。整牙后，牙齿排列更加合理，可以更好的磨碎食物，提高饮食品质，减小胃肠负担。
其次，整牙可以改善口腔卫生状况，减少口腔疾病。牙齿排列不齐会影响口腔清洁，易于滋生细菌，导致龋齿、牙周病等口腔疾病的发生。整牙后，牙齿之间的间隙减小，便于清洁，更加卫生。
其三，整牙可以改善面部美貌及增加自信心。对于许多人来说，牙齿是他们面部的一个重要组成部分，整齐美丽的牙齿可以让人显得更加自信和迷人。整牙后的牙齿排布更加漂亮，让整个面部的轮廓更加协调，让人更加有魅力。
其四，整牙可以改善良好的发音，提高口齿清晰度。排列不齐的牙齿会导致舌头无法准确运动，使得腔道不畅通，发音不清晰，甚至导致语音障碍。而经过整牙，牙齿排列更合理，舌头的运动得到更好的支撑，可以使人的发音更加清晰、准确。
总之，整牙不仅仅是为了美观，还有很多好处，包括改善牙齿的咀嚼功能，提高饮食品质、改善口腔卫生状况、减少口腔疾病、改善面部美貌及增加自信心，提高口齿清晰度等等。所以，对于那些牙齿排列不齐的人来说，整牙是一个绝佳的选择，可以提高生活质量，增加自信心，让生活更加美好。
1.定期刷牙，养成良好的口腔卫生习惯
定期刷牙是预防牙齿黄垢最基本最有效的方法，牙医推荐每天刷牙两次，每次刷牙两分钟以上，早晚各一次。牙刷应该用软毛或者超软毛的，刷头形状和大小要适合自己的口腔。刷牙时应该注意仔细擦洗每一个牙面，不仅仅是正面，还要擦洗牙缝、牙周等地方。
2.使用牙线清洁牙缝
刷牙虽然可以把大多数牙面的食物渣和菌斑去掉，但是很难清洁到牙缝和牙周等细小部位。如果很长时间不清洁牙缝，就容易在那里滋生牙菌斑，从而导致牙齿变黄。使用牙线可以有效地清洁牙缝，减少牙菌斑的生成。
3.使用漱口水
漱口水可以起到清洁牙齿和口腔的作用，可以帮助清除口腔中的细菌和残余物质，减缓口臭问题。漱口水可以选择天然草药成分的，也可以选择含氟的牙膏漱口水。
4.去牙医进行深层清洁
如果牙齿太黄，不能通过日常清洁方法去除，就需要去牙医进行深层清洁了。深层清洁是通过超声波等技术，去除牙齿表面的牙菌斑、牙石等沉积物。如果不去除牙石，不仅会加速牙齿变黄，还会导致牙周炎、牙龈出血等问题。
5.调整生活习惯
牙齿黄垢的形成，往往也与生活习惯密不可分。吸烟、饮酒和喝咖啡等习惯容易导致牙齿变黄。因此，要调整生活习惯，减少烟酒的摄入，适量饮食，多喝水，既能减少牙齿黄垢的形成，也能增加身体健康。
总之，牙齿黄垢是一件很让人困扰的事情，但是只要养成良好的口腔卫生习惯，平时做好牙齿的清洁和保护，就可以防止牙齿变黄。此外，还可以借助牙医和生活习惯的改变，让自己的牙齿更加洁白健康。
