随着妈妈们的母乳喂养时间的推进，很多母乳妈妈曾经提到过的“回奶让乳房下垂好难恢复”的问题。对于这个问题，很多妈妈们都感到很无助，不知道该怎么办才好。那么，当你的乳房也因回奶而“变形”时，你该怎么办呢？下面了解一下吧。
什么是回奶？
在宝宝刚出生的时候，由于没有大量的乳腺细胞及刺激，妈妈们的乳房并不会分泌多少乳汁。从宝宝吃奶的第一顿开始，妈妈们的乳房就开始分泌奶汁，而随着时间的推进和宝宝的不断吸吮，乳汁的含量也在不断增加。然而，虽然妈妈们的乳腺细胞在进入哺乳期后得到了充分刺激，但是母乳的分泌量还是可能会随着时间而逐渐降低。这就是所谓的“回奶”。
回奶的原因
那么，为什么会出现回奶的情况呢？基本上有两种可能性：
1.排奶量减少
当你在短时间内减少了自己的母乳喂养次数，或者在单次哺乳中的时间减少时，你的母乳排泌量就会减少。而如果你不及时排出乳汁，那么在宝宝下一次哺乳之前，乳房内堆积的乳汁就会被吸收，这就是回奶。
2.宝宝停止吸吮
当宝宝停止吸吮后，你的乳腺细胞的分泌会逐渐停止，乳汁会被吸收，乳房就会发生回奶现象。
乳房下垂的原因
乳房下垂的原因很多，其中包括生理原因和环境因素。但是，回奶也是一种可能导致乳房下垂的因素之一。当你的乳房因回奶而发生下垂时，你需要采取措施加以恢复。
如何防止乳房下垂
产科专家指出，乳房下垂的主要原因之一是因为乳房没有得到充分的支撑。那么，我们应该如何才能让乳房得到充分的支撑呢？下面的方法可能会对你有所帮助。
1.穿戴合适的文胸
很多女性为了销售文胸时好看而忽略了舒适度，特别是对大胸部女性而言，文胸选择了不合适的尺码，导致胸部压迫不够，反而加速了胸部松弛下垂的过程。因此，选择符合自己尺寸的文胸显得尤为重要，而且文胸本来就是给胸部提供支撑的器具，穿戴合适的文胸可以有效减轻胸部的压力，从而避免胸部下垂。
2.保持体内的适当营养物质
身体的内部环境对身体的健康有着直接的影响。因此，保持正常的水平，摄取充足的蛋白质和维生素等营养物质对我们的胸部也有很大的帮助。牛奶、豆腐、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食品以及富含维生素E的油脂类食品都是胸部的好帮手。
3.适时进行乳房按摩
乳房按摩可以增加血液循环，提高组织的代谢，从而保持充分的血液供应和支持。同时，乳房按摩可以改善乳腺发育，使胸部更加充实。在进行乳房按摩时，需要选择一些适合自己的按摩油，可以缓解肌肉和胸部组织的疲劳，同时还能起到紧实肌肤、弹性好的功效。
总结
乳房下垂是由于多种因素影响所致，其中回奶也是一种导致乳房下垂的成因。预防乳房下垂，可以适当穿戴文胸、保持营养、同时适时进行乳房按摩，这些措施可以加快恢复速度，有效防止乳房下垂的发生。那么，当你发现自己出现回奶时，就应该采取相应的应对措施，全方面维护好自己的乳房健康。
