哭是人类的一种本能反应，当遭遇一些伤心、欣喜或者激动人心的事情时，我们可能会放声大哭，但是经过夜晚的泪洒后第二天面对别人的聚光灯时，满眼是肿胀的眼睛、红通的鼻子还有涨裂的嘴唇，是多么的尴尬。那么，怎样能够有效地让肿眼泡消除呢？
1.冷敷
在哭泣后，the one时间要做的就是将眼部冰敷，以达到促进血液循环和消肿的效果。这里有多种方法可以选取：
冰块直接敷在眼部，不过要注意不要接触到眼球，否则很容易导致角膜感染；
将手帕浸湿后，放在冰箱中冰冻，然后用冰冷的湿手帕敷在眼部；
使用面膜或眼膜贴，这种方式比较方便，可以省去一些麻烦；
无论哪种方法，都要注意敷眼时间，每天不要超过20分钟。
2.睡眠
当我们哭完后，建议躺下好好睡一觉，因为睡眠可以让身体全面休息，及时处置肿胀的眼睛和消失的眼袋，一般情况下，睡眠8小时就能让疲劳得到缓解，注意不要睡太短时间，否则反而会加重肿眼泡。
3.营养
根据营养学家的研究，食物里的营养成分会直接影响眼部的健康，多吃一些含有蛋白质、维生素C、铁质、脂肪酸等成分的食物可以促进眼周肌肤的修复和新陈代谢，从而达到缓解肿眼泡的效果。以下是一些适合缓解肿眼泡的食物：
香蕉：含有钾质和维生素B6，能够延缓防止水分在身体的积聚，常常吃香蕉可以让疲劳的眼睛得到缓解；
鸡胸肉：含有丰富的蛋白质和铁质，可以加快代谢率和补充能量，对于缓解肿眼泡的效果很大；
西葫芦：含有维生素C、E和铜质，可以帮助皮肤抗氧化，缓解肿胀的眼睛；
肝脏：含有丰富的维生素A、B、D、E、K、铜和铁，对于改善黑眼圈和肿泡的效果很明显。
4.水
如果发现肿眼泡明显，可以试试多喝水的方法，保持身体水分的平衡不仅可以促进新陈代谢，还能够帮助身体排毒，达到消肿的效果。
5.眼部按摩
按摩可以促进眼部血液循环，辅助消除肿胀和黑眼圈。记住要轻轻按摩，不要用力挤压眼睛。以下是眼部按摩的具体方法：
将右手食指和中指捏住左眼角，然后向上、向外轻轻按摩，重复10次，另眼也做同样的动作；
将右手中指轻轻按压左眼眶，开始放松并轻轻按压整个面部，坚持5秒，再反复5次；
再用左手拇指轻轻按压右眼眶，用力保持3秒，松开，重复5至10次。
选取适合自己的方法，正确处理肿眼泡是很重要的，可以美化我们的外表，并且让我们展现出更加自信和美丽的一面。
