月经一般每28天左右来一次，但由于生活习惯、心理压力以及身体健康等因素，月经周期可能存在变化。而有时女性可能希望月经能够提前，那么怎么让月经早点来呢？本文将详细介绍几种方法。
1.运动
适当的运动可以促进血液循环、增强体质，也能缓解压力，从而有利于提前月经来潮。可以选择慢跑、游泳、跳绳等运动，每天坚持30-60分钟即可。
2.饮食调节
一些食物可以促进子宫收缩、加速排出体内废物，从而有助于月经提前。比如姜、茉莉花、艾草、川贝等中草药。同时，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免影响月经。
3.暴饮暴食
尽量避免暴饮暴食，刺激胃肠运动，增加子宫压力，从而会延长月经周期。饮食应以清淡为主，少吃热气腾腾的食物，如火锅、煎炸等。
4.心理调节
心理压力也是影响月经周期的因素之一。在生活中要注意放松自己，做一些自己喜欢的事情，或者进行一些身心健康的活动，如瑜伽、冥想等。
总之，如果女性希望月经能够提前，必须要注意自己的生活习惯和饮食习惯，同时合理安排运动，注意心理健康。提醒大家，在实施上述改善措施时，应根据自己的身体状况，避免做出过度劳累或高强度运动等会对身体造成负担的事情。若月经周期持续变化，建议及时就医，寻找更为专业的有效的治疗性方案。
