1.饮食调理
许多人往往忽略了饮食对头发健康的影响。头发需要蛋白质、铁、锌和维生素B6等营养素来保持健康生长。因此，我们需要多吃豆类、鸡肉、牛肉、鱼肉、坚果等食物，这些食物对头发健康非常重要。
2.使用天然洗发水
洗发并不只是清洁头发，更是打理头发。市场上大多数的洗发水中含有化学物质，这些物质虽然能够清洁头发，但是也会弱化头发根部的弹性和光泽，导致头发分叉和掉发。因此，使用天然有机洗发水如芦荟、燕麦、迷迭香等有机成分，可以帮助头发修复缺陷，让头发得以更好地保持健康。
3.活的生活方式
生活方式也很重要,保持良好的作息规律，加强体育锻炼，践行健康的心理与情感管理，这些都是一种健康的生活方式。头发经常暴露在空气中，寒冷的天气、紫外线和污染物也会对头发造成伤害，保持良好的作息规律，加强体育锻炼，可以提高身体的抗氧化能力，有助于加速血液循环，增强人体的免疫力，对头发健康也非常有好处。
4.指腹轻柔
头发承载着人体的自然阳气，若经常使用油腻的头发造型产品或过于强力的揉搓，轻易就会伤害头发。当我们平时怎么打理头发也很重要,建议在洗发后擦干水分之后，就用指腹轻柔按摩头皮，这么做可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养，防止头发分叉和掉发。
5.多喝水
适量的饮水是保持头发健康的一种很好的方法。因为我们的头发都是由水和蛋白质组成的，适宜摄入水分可以提高身体内部的循环和代谢，缓解压力和疲劳，使头发得到足够的营养供应。
总之，以上的治疗掉发的好方法非常管用，但也需要坚持长期使用以达到效果。正确合理的饮食结构，早起早睡的健康生活习惯，戒烟戒酒远离污染，优质的洗发水和指腹按摩，以及适当饮水，可以使头发维持健康生长，拥有亮丽而自信的乌黑头发。
头发掉落是很常见的问题。一些人在梳头或洗头时会掉一些头发，而有些人会发现在某些情况下头发掉得非常严重。头发掉落是一种自然的生理现象，每天脱落的头发数量是100-150根。但是，如果头发掉落量超过这个数字，就称为过度掉发。那么掉头发严重是什么原因造成的呢？
掉头发严重的原因有很多，如压力、营养不良、疾病、药物、遗传等。以下是一些常见的原因：
1.压力：当身体面临压力或紧张状态时，毛囊内的血管会缩小，导致头发的养分供应受到影响，从而导致掉发。
2.营养不良：营养不良会导致头发无法得到充分的营养，从而影响头发的生长和保持。缺乏维生素B、C、D、E、铁、蛋白质等营养元素，也会导致头发掉落。
3.疾病：疾病也是导致头发掉落的原因之一。比如，甲状腺功能低下、糖尿病、免疫系统疾病等都会影响头发的健康和生长。
4.药物：一些药物使用后会导致掉发，如放疗和化疗、某些抗生素、某些抗抑郁药等。
5.遗传：遗传因素也是影响头发的一种因素。有些人的基因使得他们比其他人更容易出现脱发的问题。
所以，了解自己掉头发的原因是非常重要的。如果你发现自己掉发严重，应该考虑去看医生寻求帮助。医生可以了解你的具体情况，并为你提供治疗建议。对于大多数人而言，采取适当的饮食和生活方式也可以改善头发的健康。例如，积极降低压力、增加摄入营养元素、保持充足的睡眠等。
总之，掉头发严重是一件比较头痛的问题，但是了解原因和积极治疗都可以帮助缓解这个问题。希望大家都能保持健康的头发。
