毛细血管扩张，也叫毛细血管扩张症或者毛细血管病，是一种血管病变的疾病，其特点是毛细血管扩张，血管壁弹性降低而且修复能力弱，严重影响外貌美观和身体健康。毛细血管扩张很常见，如何避免病情的发展，保持身心健康呢？本文将介绍一些减少毛细血管扩张的方法。
一、生活习惯要健康
生活的质量和习惯密切关系着毛细血管的健康状况。健康的生活，合适的饮食，充足的睡眠，合适的运动都能够减轻毛细血管扩张症的症状。
1、合适的饮食：保持有规律的饮食，选择含有丰富维他命C的食物，比如橙子，柚子等。同时，少食过辣或过酸的食物以及腌制、烧烤等不太健康的食品。
2、充足的睡眠：保持充足的睡眠，每天保持七到八小时的睡眠时间。睡前不要饱食或饮酒，可以喝一些牛奶和吃一些杏仁因为这些有助于安稳地入睡。
3、合适的运动：适当的运动是保持毛细血管的健康的最好方式。体育运动能够增强身体健康状况，减少身体脂肪，增进皮肤血液循环，避免毛细血管扩张现象。
二、化妆打扮要注意
专家认为，毛细血管扩张症是化妆和用过火的护肤产品的原因之一。化妆品中的化学成分，高浓度的香料和酒精都可能促进毛细血管扩张症加重。当然，这并不是说女性不能使用任何化妆品和护肤品，而是建议女性应谨慎使用这些产品，并选择含有自然成分如绿茶、薄荷、金盏花等的保养品。
三、情绪稳定，避免紧张压力
高压力、紧张等情况容易导致毛细血管扩张症加重，建议平时要学会寻找一些放松方式，让身体和心理都有所休息，如听音乐、拍摄照片、玩耍等。
四、药物治疗
当患者出现严重的毛细血管扩张症状时，可以使用些药物治疗，常用的药物包括玻尿酸、维生素E、维生素C等，这些药物也可以直接用于局部皮肤的按摩和治疗。
所有，减少毛细血管扩张的方法有很多，如果你发现自己患有毛细血管扩张症，应该尽早采取措施调整生活方式、保持健康状态，以避免病情的进一步扩展。生活要有规律，食物要健康，情绪要稳定，通过这些方式就可以减少毛细血管扩张的症状，提高生活质量。
