随着社会的快速发展和人们生活水平的提高，美丽和健康成为了人们追求的主题之一，其中头发也成为了保持美丽和健康的重要方面。然而，头发问题却是许多人所面临的难题。不少人发现自己的头发虽然长了，却总是在脱落。头发长了脱发怎么办呢？下面就让我来介绍一下。
一、头发长了脱发原因
头发长了还脱发，这是很多人都遇到过的问题。头发长了却脱发的原因有很多，其中最为普遍的原因是营养不良。人体每天需要吸收足够的营养，其中包括蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素。如果这些营养素不充足，就会造成头发营养不良，使头发变得枯黄无光，容易断裂、脱落。
另外，长时间用发胶、染发、烫发等化学药品也会损伤头发，导致头发长了却脱落。此外，精神压力过大、生活作息不规律、缺乏睡眠等因素也可能对头发造成极大损害，引起头发脱落的问题。
二、头发长了脱发怎么办
1.注意饮食营养
头发生长需要吸收足够的营养，因此我们应该保证饮食营养的均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、大豆、奶制品、鱼类等。同时也要适量多饮水，保持身体健康。
2.调整生活方式
我们需要具备一定的生活习惯，每天规律作息、适度健身，增强心肺功能、促进血液循环，从而促进毛发生长。还要注意保持精神愉悦，减轻压力。
3.改善头发护理
头发护理也是头发长了脱发怎么办的重要方面。不要经常使用电吹风、夹板、梳子等吹头发或梳头，特别是湿发时。应该在洗完头发之后直接用毛巾吸干头发，风干即可。另外，要用食疗、服用维生素等方式来改善头发问题。
4.采用医学治疗
如果头发长了脱发严重，可以考虑采用医学治疗。医生会根据患者的病情和年龄，给出相应的治疗方案。一般治疗方法包括：用药物、手术、植发等方式治疗头发问题。
三、如何预防头发长了脱发
除了改善头发护理，调整饮食和生活方式，预防头发生长的脱落问题也是非常重要的。具体方法如下：
1.保持头发清洁，经常使用适合自己的洗发水并注意中毒；
2.避免经常用电吹风、夹板、染发、烫发等方法损伤头发；
3.避免使用人工合成的梳子和头发圈，选择木质梳子和防静电毛巾；
4.拒绝吸烟，适量使用药品；
5.增加头部按摩和使用食疗方式。
总之，头发长了脱发怎么办是很多人都面临的问题。如以上所述，要注意饮食健康、改善生活习惯、改善头发护理、采用医学治疗，在预防头发脱落问题方面要保持良好的习惯和增加必要的保护。
