首先，我们需要了解一些关于头发脱落的基础知识。通常每天掉一些头发是正常的，我们的头皮上大约有100000根头发，在其生命周期不断更替，每天大约会掉落50至100根头发。而且在某些特定的情况下，掉头发的数量可能会比正常数量更多。
当发现自己正在脱发，要知道此时不是放松、抱怨或者把希望寄托在奇迹上的时候。可能随着掉头发的逐渐增多，头发的不均匀、稀疏，甚至光秃的问题更加明显。但是，还不应该对头发束手无策，作为我们身体的一部分，我们可以採取一些方法来处理掉头发多的问题。下面介绍一些帮助掉发多的人重塑他们的发量的方法。
保持头皮健康：头皮的健康是头发健康的关键。要保持头皮的清洁，试着每天洗头发。当然也不能太勤快刷头发，尽量避免用过多的洗发水和其他化学产品对头皮造成刺激。同时要充分保持头皮的湿润，使用比较柔软的毛巾轻轻擦干头发。
改善饮食习惯：健康的饮食对头发的健康也有不可忽视的影响。特别是蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，对于头发健康是非常有利的。此外，维生素E和维生素B也是头发健康不可或缺的营养素。
减轻压力：压力是人们生活中的常态，但是当压力超过一定的限度时，它对身体的消耗是很大的。长期的压力会导致精神压抑、免疫力下降，对头发的健康也会有负面影响。所以需要采取一些措施来减轻压力。可以通过一些休闲运动，例如打球、跑步、瑜伽等来减轻压力。
定期理发：虽然对于掉发多的人来说留长头发是一种更好的方式来遮盖头部的空缺，但是定期理发也是必要的。理发可以帮助减轻头发的负担，刺激头皮血液循环，促进头发健康的生长。
自然油适当使用：自然油是一种更加健康的头发护理产品。不仅可以保持头发的湿润，还可以帮助保持头发的光泽和弹性。最好的油包括橄榄油、榛子油等。
最后，掉头发多虽然很令人烦恼，但并不代表一切都完了。上述方法只是一些缓解掉发和促进头发生长的方法之一。大多数情况下，这些方法都可以帮助减轻掉发多的问题，在慢性的治疗下，脱发才能得到很好的治疗。
