小编认为，这种现象多少与我们的生活习惯有些关系。比如长期不注意保湿，缺乏维生素，或者手脚长期受力过度等都会导致手脚皮肤粗糙干硬。
下面，就让我们来详细分析一下造成手脚皮肤粗糙干硬的原因，以及如何防止和解决这一问题。
1.缺乏水分
很多人都会忘记给手脚补水。尤其在冬季，由于气温偏低，室内暖气又比较干燥，很容易导致手脚皮肤缺乏水分。一旦皮肤缺乏水分，就容易出现皮肤干燥、粗糙、脱皮以及皲裂等问题。
因此，每天及时为手脚补充水分，是非常必要的。尤其是在出门前涂上保湿霜，可以很好地维护肌肤的水润度。
2.缺乏营养
除了缺乏水分之外，长期缺乏营养也是导致手脚皮肤粗糙干硬的原因之一。比如缺乏维生素A、C、E等元素，会导致皮肤的细胞再生变弱，肌肤的弹性和光泽也会受到影响。
因此，在日常生活中要注意补充营养，多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄、芒果等，可以改善皮肤质地，让手脚肌肤更加细腻。
3.经常过度使用手
经常使用手，尤其是重物，会加速手部的老化，使得皮肤变得更加干硬。同时，做家务工作、洗碗、沐浴时使用过度的水温或者洗涤剂也会对手脚皮肤造成伤害，并导致皮肤变得更加粗糙。
因此，在日常生活中要注意控制使用手的频次和力度，同时避免对手脚的不必要磨损。在做家务时，最好使用保护手脚的手套，并选择温和的洗涤剂和水温。
4.睡眠不足
睡眠不足也是导致手脚皮肤干燥和粗糙的原因。睡眠时，人的身体会产生生长激素，从而促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤细胞的代谢能力，促进老化细胞的更新。如果睡眠不足，就会影响皮肤新陈代谢的正常进行，导致皮肤变得粗糙。
因此，在日常生活中要注意合理安排睡眠时间，以保证充足的睡眠质量。科学合理的睡眠，可以有效地改善皮肤质地，减少粗糙和干燥现象的发生。
综上所述，要想让自己的手脚皮肤变得光滑柔软，就需要注意平时的护理和保养。在保湿的基础上，注意饮食健康、避免过度使用手、合理安排睡眠时间等，都可以有效地预防和改善手脚皮肤粗糙干硬的现象。要想养成好的皮肤护理习惯，只有坚持不懈，日积月累才能显现成果。
