人们为了让自己更加健康，保持好身材，总是会寻找各种方法。瑜伽、健身、减肥餐、药品……今天呢，我们来说说通过按穴位来减肥，特别是瘦腿。
要瘦腿，需要对下肢进行按摩，而下肢有十分重要的穴位——委中。委中，在中医里也称为委阳，定位在小腿肚的内侧凹陷处，属于三阴交穴之一。
那么按摩委中穴位有什么好处呢？
1.促进新陈代谢
按摩委中穴位能够促进腿部的血液循环，增加氧气、营养物质的供给，加速脂肪代谢，消除多余的脂肪。新陈代谢旺盛，身体自然健康。
2.改善消化系统
委中穴位是一处可以调整中枢神经系统、消化系统的重要穴位。通过按摩委中穴位，可以改善身体内部的运行环境，对于身体消化、吸收等方面有着非常好的调节效果，帮助身体调整代谢机制，消除体内毒素。
3.保持好心情
委中穴位与人体反应最为明显的器官之一——肝脏，是有着直接关系的。人们常说的“发脾气、肝火旺”就可以看得出来。按摩委中穴位，可舒缓身心，增加内心的平静感，帮助人们保持精神健康。
那么，如何正确按摩委中穴位呢？
1.找准委中穴位。
委中穴位位于小腿肚的内侧凹陷处，系统地检查双腿的小腿肚，找出似乎凹陷的位置，那就是委中穴位了。
2.按摩力道适中，时间适宜。
使用双手的拇指和食指轻轻地按摩小腿肚内侧凹陷处，每日按摩不宜过久，10~15分钟即可。按摩力道适中为佳，表面上可以感觉到舒适，但不应太强烈。
3.根据个人情感，选择按摩时机。
早上、下午、晚上各一次，分别在品茶之前、午休之间、晚间洗澡之前按摩，效果更佳。
4.结合生活习惯调整饮食。
瘦腿穴位按摩仅仅是个辅助手段，人们还需在日常饮食中保持良好的习惯，健康饮食、适当运动才是最基本的减肥方式。
还有需要提示的是，按摩委中穴位前，需要保证局部的卫生和干净，防止受感染，特别是孕妇需要遵从医生指挥。
总的来说，按摩委中穴位，能够增进身体健康，改善代谢，舒缓情绪，但是其瘦腿效应需要与它配合的合理饮食和适当的运动等等。洛神课堂小编提醒大家，减肥不是一朝一夕的事情，需要耐心，需要合理安排。让我们一起变得更加健康、美丽！
