女性的生理周期中，经期是一个占用了7天左右的阶段，这是每个月的必经过程，能够关注到的是姨妈期间，很多女性也比较关注姨妈结束后，加强调理，让自己的身体状态提升，这其中就包括减肥。
既然是姨妈走后的几天，那么我们就来说说每个月的最后几天，是减肥的极佳时机，以下是理由和建议。
1.身体恢复正常
每个人的身体在姨妈期间都有一些变化，女性的女性荷尔蒙分泌增多、内分泌失衡、荷尔蒙分泌减少等，这些都有可能影响身体的正常运转。当姨妈结束的时候，这些变化就会逐渐恢复正常，这就为我们进行减肥提供了一个好时机。
这时，宿便也会大量排出，身体的新陈代谢加快，所以如果我们合理饮食，坚持运动，减肥便会事半功倍。
2.肠胃的代谢速度加快
随着经期的结束，大多数女性都会感觉胃口增加，食欲变好，那是因为这个时候，肠胃代谢速度加快，这也是减肥最好的时期之一。
所以我们可以利用这个时机来适当增加自己的运动量，同时也可以多吃一些健康的食物来补充能量。
3.精神状态逐渐好转
月经期间，许多女性都会情绪不稳定，各种感情上的烦恼也会随之而来，但是姨妈结束后，情绪逐渐好转，这也能够促使我们心情变得更加愉快，从而让减肥效果更佳。
此时如果我们利用一些瑜伽、静坐等方法，能够帮助我们更好地通过呼吸等，让自己的身体和心灵逐渐稳定下来，达到放松紧张情绪的效果。
4.注意自己的生活习惯
除了食物和运动外，我们的生活习惯也很影响我们的减肥效果。在姨妈结束后，我们要注意自己的饮食结构，尽量避免过多摄入脂肪和糖分，多食用蔬菜水果等食物。
同时在运动中，我们也要注意自己的体力原则，切勿一次过度，要循序渐进地进行，才会达到事倍功半的效果。
总结
每个月的大姨妈期间，女性们通常都需要特别留意自己的身体，不过姨妈结束后的几天，是女性减肥的极佳时机。此时我们可以利用身体恢复正常、肠胃代谢、精神状态逐渐好转等因素，调整自己的生活习惯，并结合健康的饮食和适当的运动，让自己的身体更加健康实用。
