牙龈外凸常常会导致口腔不舒适感，例如牙齿敏感或牙龈出血等。如果不及时治疗，还可能导致牙周疾病和牙齿松动失落。因此，我们应该学会正确清洁口腔，以预防牙龈外突。
首先，刷牙时间要充足。每次刷牙要用2~3分钟，牙齿的前后部位都要刷到，特别是牙齿与牙龈交界处，这个地方是最容易藏污纳垢的。掌握正确刷牙技巧，刷牙时不要用力过猛，以免刷得过狠刺激牙龈，反而导致牙龈外突。
其次，使用好的口腔清洁工具。选择毛细软硬适宜的牙刷，用牙线清洁牙齿间隙。此外，有些人可能牙缝太紧，无法用牙线清洁，这时候可以考虑使用小刷头刷牙。它们都可以有效地将藏在口腔中的细菌和食物残渣清洗干净。
最后，定期就医检查口腔健康。专业的口腔医生可以发现我们无法注意到的问题，诊断口腔疾病并给出治疗方案。
在日常生活中要多关注口腔健康，尤其是对于牙龈外突的人来说。切记“树挪死，人挪活”，在口腔疾病面前，我们一定不能掉以轻心，只有保持坚持正确的口腔卫生习惯，才能确保口腔的健康。
智齿，指的是人类的第三磨牙，也是最后长出来的一颗牙齿，通常长在18岁到25岁间。由于位置靠后，很多人都会遇到智齿长在牙龈的情况。
智齿长在牙龈，会对口腔健康造成很大的影响。由于位置偏后，牙刷和线不能清洁到这里，加上智齿的尺寸很大，很容易引起食物残渣堆积，导致龋齿、口臭等口腔问题。
此外，长时间靠在牙龈，也会对牙龈造成不小的伤害。智齿与周围牙齿的摩擦会引起牙龈发炎、出血等问题，牙龈疼痛也是智齿长在牙龈时的常见症状。
有些人可能会觉得智齿长在牙龈无所谓，不需要提防或治疗，但这是不正确的。智齿的生长需要一定的空间，如果长在牙龈内，会对周围牙齿产生挤压，导致拥挤、移位等问题，甚至影响整个口腔的结构。并且随着时间的推移，这种影响会更加严重，制造更多的口腔问题。
所以，如果发现自己的智齿长在牙龈内，一定要及时去看牙医，制定治疗计划。一般情况下，牙医会建议手术将智齿切掉，这样既可以避免智齿对牙齿和牙龈造成的伤害，又可以减少口腔问题的出现。此外，牙医也可能会建议拔掉周围的牙齿，为智齿开辟更大的空间。
总之，对于智齿长在牙龈的问题，我们不能掉以轻心，应该及时去看牙医，制定治疗方案。只有这样，才能保持口腔健康，避免不必要的麻烦。
