恼人的黑眼圈怎么去除
现代人的生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大，很多人面对着五颜六色的生活，但是黑眼圈却是大众所共同拥有的问题。除了常常休息不足之外，还有饮食不当，缺乏锻炼等因素也会造成黑眼圈。下面，我们来探讨一下如何去除这个恼人的问题。
the one：调整作息时间
经常熬夜是导致黑眼圈形成的首要原因之一，因此大家在生活中要尽量注意养成规律的生活作息时间。每天保证7～8个小时的睡眠，白天尽量保持早起早睡。假如晚上不得不熬夜工作学习，次日不妨之后午睡一下，多安排一些运动，让身体得到足够的休息。
第二：保湿护理
黑眼圈除了是内因造成的外在反映，还与皮肤的水分保持有关。皮肤越是干燥老化，越容易形成黑眼圈。使用加强保湿的滋润产品，有助于恢复皮肤的弹性和滋润度。女性朋友可以选用针对眼部的保湿霜，进行定期的按摩和拍打，改善血液循环的同时还可以淡化黑眼圈。
第三：适当运动
适量的运动可以改善血液循环，提高身体的代谢率，同时加强人体的免疫力，减少疲劳感。爱好运动的朋友可以将运动锻炼计划安排在每天的早晨或晚上，在瑜伽、慢跑、太极拳等运动中呼吸点中律，活动身体，让身心得到全面的放松。
第四：补充维生素
补充一些胡萝卜素、维生素C、E等多种维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态和眼睛健康，例如尤其注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，如红萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜，这些都对我们的眼睛健康有很大的好处，有助于保护视网膜，防止因久坐、看电脑等原因所造成的眼部疲劳。
第五：注意细节
当你面对电脑或其他活动时，尤其是久坐时，要注意保持良好的体位姿势，尽量保持眼睛离屏幕的距离在50～60cm之间，尽量避免过度用眼造成的疲劳症状。此外，经常半夜起床，经常用眼过度等等这些不良设想也有可能使黑眼圈加重。
以上这些方法都可以在家中方便地得到运用，当然养成良好的习惯和饮食习惯，适量的锻炼也对去除黑眼圈带来非常大的帮助。希望大家珍惜自己的身体，对生活充满活力和幸福感。
