首先，我们需要知道徒手小脸塑颜术的一些基本原则与技巧。首先，手法要轻柔，不要用力过猛。其次，因为人的脸部五官位置不同，所以按摩方法也会有所差别。而且需要注意，每天推拿时间不宜过长，一般10-15分钟为宜。
按摩方法也是徒手小脸塑颜术的重点。下面介绍几种常用的按摩方法：
1.推垫骨法
指腹按摩面部下颌骨，从下颌骨向脸颊方向按摩，使脸部线条更加优美。这个方法可以减少颧骨和下颌骨之间的凹陷，并增加脸颊的肌肉量。
2.滚轮按摩法
您可以用小型滚轮来按摩面部。按摩时需要将滚轮滑到耳朵下方，然后向上推动至颧骨处，颧骨向耳朵方向推动，使肌肉得到拉伸。这个方法可以增加肌肉量，并加强颧骨。
3.拉线按摩法
将手指放在面部上方，然后用指腹轻轻按压颧骨，按摩时需要让手指在面部上方移动，重复几次，可以增强肌肉力量，使面部线条更加优美。
4.揉圆按摩法
将手指放在下颚周围的面部，然后用指腹轻轻揉圆。揉圆时需要用轻柔的力量，以每秒钟10次左右的速度揉动，使下颌线条更加优美。
徒手小脸塑颜术可以不用花钱也能达到塑造面部线条的效果，很受年轻女性的喜欢。另外，每天我们应该保持好的生活习惯，如良好的睡眠，摄入足够的营养，每天注重饮食搭配等等。这些都能够使我们的面部肌肤更加健康，美丽动人。
最后，需要注意的是，虽然徒手小脸塑颜术是接受疾病治疗之外的一种辅助保健方法，但它并不能完全解决所有面部问题，如果需要更明显的效果，建议向专业美容机构寻求帮助。
人们常常想要通过一些方法来调整自己的脸型，让自己看起来更加美丽动人。其中，调整大小脸是一个很重要的方面。下面，我们来了解一下怎么调整大小脸。
首先，选择合适的发型和发色是非常重要的。头发的长度和颜色都能够改变脸部的整体形状和印象。为了呈现一个更圆润的脸部形状，建议选择头发较长的发型，让发丝落在脸颊两侧，遮盖下颌线，起到修饰的作用。而如果选择比较鲜艳的发色，则会更加突出脸形，让二者形成鲜明的对比。
其次，化妆技巧也很重要。通过粉底、修容等手法，可以使脸部看起来更加小巧可爱。首先，使用浅色粉底，打造出嫩白肌肤，让脸部看起来更小巧。然后，使用阴影修容，把阴影放在脸颊部位，会让脸部看起来更加紧致和小巧。同时，使用稍微较大的腮红，也可以起到提高脸部印象的作用。
另外，保持正确的姿势也是很重要的。保持坐姿的姿势端正，不要低头过度，以免发生颈椎疾病；睡姿要正确，不要侧着睡，以免压迫面部组织，形成脸部暂时性浮肿。
最后，也是最实用的就是，进行面部按摩。通过按摩，可以促进面部的新陈代谢，缓解面部疲劳，帮助脸部瘦身和紧致肌肤。每天按摩一次5-10分钟即可达到较好的效果，但需要坚持一段时间才会看到显著的干预效果，同时要选择舒适、有保湿效果的按摩霜。
总的来说，调整大小脸没有一个快速的方法，需要长时间的坚持和饮食上的调整。此外，不可盲目购买减肥或塑形产品，建议在医生或美容专家的指导下进行选择。
