口腔疾病预防与保健
口腔健康是我们日常生活中很重要的组成部分。而口腔疾病的预防与保健，则是我们保持健康生活的基础。成年人的口腔健康是否良好，直接关系到口腔及全身的健康状况。因此，成人应该重视口腔健康的维护和保养。
一、口腔疾病种类及其危害
1.牙齿疾病
牙齿疾病是口腔疾病中最常见的疾病之一，常见疾病有龋齿、牙周病等。这些疾病的危害不仅仅在于口腔，还会影响全身健康，例如胃肠道疾病、心脏病等。
2.口腔癌
口腔癌是口腔疾病中最为严重的一种，它的危害性不亚于其他癌症。目前，口腔癌的发病率在逐年上升，其中吸烟和饮酒是口腔癌的主要诱因。
二、口腔疾病预防措施
1.每日刷牙
成人每天至少要刷两次牙，每次刷牙至少要两分钟，要用小型牙刷刷每颗牙齿的每一个角落，并使用口腔清洁用品（如漱口水、牙线等）来清洁牙缝和牙齿表面。
2.规范饮食习惯
不吃甜食、辛辣、粘腻的食物，避免暴饮暴食。养成良好的饮食习惯和合理的饮食结构，有助于维护口腔健康。
3.戒烟限酒
吸烟和大量饮酒是口腔癌和其他口腔疾病的主要诱因，因此要戒烟限酒，绝不做“二手烟”的受害者。
4.定期体检
定期到口腔医院做口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
三、口腔健康保养
1.定期补充牙髓能量
牙，像人体的全部器官一样，也需要能量来源。对于牙齿填充、根管治疗后的病牙而言，通过恢复牙髓能量，根本性防止牙齿再次损害。
2.补充氧气能量
口腔中养分来源，除了人类食物的摄取外，还有充足的氧气，如果口腔内缺氧，来自菌群的臭氧代谢产物等臭味分子就会增加，影响口腔微生物相的平衡，从而导致口腔病的形成。而补充氧气，可以平衡口腔环境，减少各种口腔疾病的发生。
3.使用好的口腔保健品
对于那些特别需要保养的人来说，可以考虑使用特定口腔保健品（如牙膏、漱口水等）来帮助维护口腔健康。
总之，口腔疾病的预防和保健非常重要，只有做好口腔健康的维护，才能让我们拥有更加健康的生活。因此，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，同时，也应该积极预防和治疗口腔疾病，维护我们的健康。
