体外的方法：一是按摩，可以用爱心按摩法来改善乳房形状，可以按摩乳房和肩膀，以刺激血液循环，帮助乳房回复更好的形状。其次是整形，给乳房增加一定的补充，可以使乳房看起来更完整，获得更好的效果。还有一些护理方法，比如使用好的乳房支撑衣，选取正确尺寸的乳房支撑衣，可以帮助改善乳房外观，让乳房更有弹性，更完美。
体内的方法：首先要坚持锻炼，可以练习不同的动作，比如俯卧撑、仰卧起坐等，都有助于改善肌肉线条，也可以使乳房更完整。其次，要注意饮食搭配，多吃富含钙的食物，钙能够增强血液循环，从而改善乳房形状。此外，可以坚持服用草药，比如金银花可以预防乳腺炎，补血补元，从而恢复乳房形状。
产后丰胸有效方法有很多，体外的和体内的方法都可以帮助改善乳房形状。不过，最重要的还是要注重生活习惯的改善，坚持体育锻炼，合理饮食，保持良好的心态，这样才能达到较好丰胸效果。
产后丰胸是许多女性梦寐以求的，那么要想产后丰胸是一件相当困难的事，但是幸运的是，现在有许多天然和有效的方法可以帮助女性实现这一愿望。
首先，定期运动是最有效的产后丰胸的方式之一。在运动时，你可以选取一些胸部肌肉的训练。比如按摩、瑜伽、跳绳等，大量的运动能够加强肌肉，让乳房得到充分支撑，在这种情况下，乳房更有可能自然增大，而且还可以塑造美丽的胸型。
此外，饮食调理也可以有助于产后丰胸。许多研究表明，产后丰胸有助于食用豆类、玉米、蔬菜等植物性食物。同时，要避免摄入过多高热量食物、油炸食品、垃圾食品等，因为这些食物会使人体快速增重，但乳房的增大效果不明显。
另外，一些草药也可以帮助产后丰胸。比如雪莲、丝兰、远志等，这些都可以帮助刺激乳房发育，增强其弹性。同时，也可以使用一些乳房塑形产品，比如乳房保护套，它们可以改善乳房的状态，有助于乳房的发育。
最后，最有效的方式还是要结合多种方式，以达到较好的产后丰胸效果。有许多有效的天然方法可以帮助女性产后丰胸，但是要有耐心，结合营养和运动，以及合理的护理使用，大家才能看到不一样的产后丰胸效果。
