孕32周以后肚子经常发硬是很多孕妇都会遇到的情况。这种情况在怀孕前几周很少出现，但是进入孕后期后，肚子经常发硬成了常态。
这种情况被称为“宫缩”，是指子宫肌肉的收缩和松弛，是子宫准备生产的必要过程之一。
对于孕妇来说，宫缩肌肉的运动是正常且必要的。不过，如果宫缩变得过于频繁、过于强烈或持续时间过长，就可能会对母婴健康造成威胁。因此，孕妇应该学会如何判断和处理宫缩。
其实，孕妇可以通过以下几个方法来判断宫缩是否正常：
1、注意宫缩的时间和强度：
如果宫缩发生频率超过10次/小时，时间长达半小时以上，同时伴随腰痛、腹胀等症状，就需要及时就医。
2、观察胎动：
由于子宫收缩时宫缩肌肉收紧，胎儿自然会感到不适，导致胎动减少或停滞不前。如果发现宫缩时胎动变少，那就要及时去医院做胎心监护。
3、观察羊水情况：
宫缩肌肉的运动可能会使羊水破裂，从而导致羊水的排出。如果发现自己阴裂处潮湿，或者感到阴道出现液体流出，那就需要及时就医。
当判断出肚子的宫缩已经发生了，怎么处理呢？这里推荐以下几个方法：
1、休息：
首先要停下手边的工作，找到舒适的位置躺下休息，同时多喝水，利于缓解肌肉疲劳。
2、泡热水澡：
用40℃左右的水泡脚，有助于改善宫缩。
3、深呼吸：
深呼吸有助于缓解紧张情绪，放松肌肉。
4、卧床休息：
如果宫缩达到了一定的强度和频率，那就要卧床休息，保持心情愉悦，加强营养摄入，缓解宫缩。
总之，孕32周以后肚子经常发硬是正常的现象，但是有些情况还是要引起注意，遇到宫缩要及时判断和处理。同时，也希望每位准妈妈都能健康、平安地度过孕期，迎接宝宝的到来。
