脸上的苹果肌让人看起来显得有精神，但若过于突出，就会给人感觉“土气”。“壮脸龙”李克勤就曾经因为太过夸张的苹果肌引来一波舆论。“瘦脸”已经成为如今的美容标准之一，那么如何消除脸上的苹果肌呢？下面就为大家介绍几种方法。
苹果肌主要是由于脂肪堆积造成，若想要消除苹果肌，就需要去除多余的脂肪。运动是更好的方法之一，尤其是减脂有利于整体的身材线条更加流畅自然。比较适合减脂的健身项目有有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、爬楼梯等。运动主要消耗脂肪量也会因人而异，建议搭配正确的饮食，以便更好的达到减脂的目的。
虽然说减脂要运动和饮食两条腿走路，但是饮食的作用也同样不容忽视。首先，需要保证每天的热量摄入要低于消耗，建议控制餐量、少吃高热量的食品以及快餐等。其次，需要适当增加高蛋白食品的摄入，如鸡胸肉、鱼类、豆制品等，这可以帮助身体生成肌肉，加速基础代谢率，从而加速消耗脂肪，达到消除苹果肌的目的。
苹果肌过于突出，还有一个原因是因为肌肉过紧。通过定期按摩苹果肌区域，可以放松肌肉，缓解肌肉过度紧张的情况。适合对付苹果肌的按摩手法有揉捏、竖拍、叩打、推揉等，每个手法的力度也因人而异，大家可以根据自己的肌肤情况进行选取。按摩时建议配合按摩油，以便更好地滋润皮肤，促进血液循环。
此外，市面上还有众多的美容产品可以辅助消除苹果肌，如美容仪器、收缩毛孔的面膜、紧致型的面霜等等。这类产品虽然效果不如前三种方法显著，但对于懒得运动或者饮食调整的人来说可以作为一种辅助手段。
想要消除脸上的苹果肌，需要全面综合考虑多方面的因素，如饮食、运动、按摩以及美容产品的科学应用等等。以上方法都需要耐心和坚持，才能达到明显的效果，希望大家都可以拥有美美的小脸蛋哦！
脸上出现苹果肌是很多女性面临的问题，苹果肌的出现会让一个人的脸看起来更加圆润，年龄也更大一些。因此，许多人希望能够消除其苹果肌。下面我将为你介绍一些减少脸上苹果肌的方法。
饮食对皮肤的影响是非常大的，在平时的生活中，你需要多摄入蛋白质，维生素，和抗氧化物质，可以通过饮食来调整体内的各种营养素，增强人体抵御肌肤老化的能力。此外，你还可以适当减少摄入盐分过多的食物，这种食物可能会导致体内水分滞留，增加肌肤的水肿状况。
想要消除脸上的苹果肌，你可以在日常生活中适当地进行按摩，以加速血液循环、缓解面部肌肉的疲劳状况、促进身体的新陈代谢和面部的排毒。同时，按摩也可使肌肤变得紧致，让其看起来年轻漂亮。按摩时，可以轻轻地用手指尖按压脸颊和下颚、做小圆圈按摩和揉捏等动作。
对于那些不想进行手术治疗的女性来说，化妆是一种很好的方式，在日常生活中使用彩妆可以帮助你去掉脸上的苹果肌。使用瘦脸粉底和修容产品可以比较有效地遮盖掉苹果肌的存在。但是，应该注意，化妆只是临时短暂的解决办法，无法解决问题的根本。因此，当你有时间时，还是应该使用其他方法去解决这个问题。
体育锻炼也是消除脸部苹果肌的好方法之一。在日常生活中，可以通过做一些有氧运动或一些面部健身操来锻炼脸部肌肉，逐渐减少苹果肌存在的问题。常见的面部健身操包括嘴巴张合运动、颈部向前向后拉伸、用力将口腔处的气吹出等等。通过复杂的锻炼方法，你会发现身材更加健康优美，容貌也更加年轻有活力。
有些生活方式可能会对你的皮肤造成负面影响，例如，熬夜、抽烟、酗酒等等，这些都会让身体处于亚健康状态，品质较差的生活方式也会增加苹果肌发生的概率。为了减少脸部的苹果肌，你需要适当地调整自己的生活方式，保证充足的睡眠，多喝水，减少烟酒量等等。
消除脸上的苹果肌是一项比较困难的任务，需要你长期的坚持和努力。饮食调整，按摩，化妆，锻炼和生活方式调整等等都是可行的方法，你可以选取一种或多种方法来慢慢地减少脸上的苹果肌的存在，让自己的皮肤变得更加年轻美丽。
