苹果肌是面部两颊较高处的肌肉，它位于颧骨的顶端，是维持面部轮廓和表情的重要肌肉之一。
随着年龄的增长，人体的皮肤组织逐渐失去弹性，肌肉也会逐渐松弛下垂，导致苹果肌下垂。
当人们的苹果肌下垂时，面部的线条会变得模糊，成为“老态”面容的主要原因之一。下垂的苹果肌会使人看起来显得憔悴、消瘦，失去了面部的立体感。
为了保持苹果肌的紧致度，可以从日常生活中的饮食、运动、按摩等多方面入手。
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鲨鱼骨、牛筋等，有助于增加肌肤弹性，提高皮肤的抗皱性能；另外，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于保持肌肤健康。
适当的运动可以锻炼脸部肌肉，增加面部肌肉的张力，提高紧致度。比如可以做一些瑜伽面部拉伸动作，或是进行面部运动训练。
每天用手掌从下往上按摩两颊，帮助苹果肌提升，增强肌肉的重力感。可以使用精油或保湿霜作为润肤剂，更有助于保持肌肤弹性。
无论从外在还是从内在入手，都可以帮助我们保持苹果肌的紧致度。只有在日常生活中注重保养，才能让苹果肌始终保持年轻健康的状态。
