牙齿长牙垢怎么办
牙齿上的牙垢是每个人都会遇到的问题，它看起来不仅不美观，而且十分危险，会引起龋齿和牙周病。因此，我们需要及时采取措施防止牙上长牙垢。
什么是牙垢？
牙垢是一种透明的、黄色的、桔色的物质，主要由口腔细菌和口腔化学物质组成。当细菌和化学物质在口腔中相互作用时，牙垢会形成。牙垢通常沉积在牙齿的牙颈部位和牙缝里，牙齿上长期堆积的牙垢，会使牙齿表面疏松，而细菌进入疏松区域，引起牙周病和龋齿等口腔疾病。
牙上长牙垢有哪些危害？
当牙上长牙垢时，会直接威胁到我们的口腔健康。它会刺激牙龈，导致牙龈出血、疼痛，严重者可能会导致牙龈退缩。同时，牙垢还会抑制唾液的分泌，导致口腔干燥；口腔干燥的时候，牙齿表面的酸碱平衡将会被打乱，影响口腔内的微生物群落繁衍。如果不及时处理，还可能引发口臭、龋齿、牙髓炎、牙周疾病等一系列口腔问题。
如何预防牙垢的生成？
1.完善的口腔卫生习惯
每天刷牙2-3次，并且保证每次刷牙的时间要超过2分钟，这样才能彻底去除牙垢。使用口腔清洗器来清洁口腔，可以有效地刺激唾液分泌，降低口腔细菌数量。使用含氟牙膏对口腔有益，可以防止龋齿形成。
2.合理饮食
避免过多食用含糖高的食物，例如糖果、甜点等，因为这些食物容易附着在牙齿上，造成牙垢的生成。多吃新鲜蔬菜、水果富含纤维素的食物、还有一些牛奶、坚果等，可以起到保护牙齿的作用。
针对牙上长牙垢的处理方法
1.漱口水
漱口水可以有效地去除口腔中的细菌，以及口腔中的异味，并且还能减少口腔中的病原体。漱口水中亦露酸、绿茶中含有的茶多酚等物质，对抗菌作用很强，能有效的杀灭口腔细菌，预防龋齿、牙周病的发生。
2.牙齿深层清洁
如果牙上长的牙垢严重，日常刷牙不能清除掉的话，那么，专业清洁就是必要的了。去牙医那里进行洁牙清除牙齿上垢，并通过漱口水杀灭口中的细菌，保护口腔健康。
3.牙线的使用
日常刷牙可以去除大部分牙垢，但是牙线能够清除刷子难以到达的部位。所以要保持良好的口腔卫生，拥有健康美丽的牙齿，一定要使用牙线对牙齿进行清洁。
长时间不注意口腔卫生，牙上长牙垢的问题随之而来，需要注意清除哦。在健康的生活中，保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食习惯便能赋予您一个健康美丽的口腔。如果牙齿上有长牙垢的情况，也不必惊慌，可以通过以上方法去处理。总之，正确的卫生习惯和保护牙齿是十分重要的。
