当我们想减肥的时候，我们还懒得运动，其实现在减肥的方法有很多，我们应该找到适合自己的减肥的方法才可以，如果你正在减肥，如果你计划减肥，那么一定应该听说过红豆绿豆减肥餐，难道真的如网络中所说的，红豆+绿豆有那么神奇的减肥效果吗?说的一点没错，红豆+绿豆确实是一种非常好的安全有效的减肥食谱。按照下面的做法，让你在两周内减掉10斤绝对不是忽悠你哦。
一、减肥原理
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
二、材料、做法和使用方法
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
三、时间安排
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
很多减肥的女性朋友，如果靠控制饮食来实现减肥的目的，那么这种做法几乎上是不可行的。即使短时间内有点效果，等你的食欲重新上来时，体重还会反弹的。因此，控制饮食来减肥，要看你自己的控制效果如何，可以根据自己的实际情况来自行安排，但需要你记住，美丽固然重要，可是健康最重要。
