产后脱发是很多新妈妈都会遇到的问题，通常发生在生产后3个月至半年之间。产后脱发主要是由于怀孕期间雌激素水平升高，促使头发增长、稠密、健康，但随着分娩后雌激素水平下降，头发的生长周期也逐渐恢复正常，导致掉发。如果产后4个多月脱发厉害，需要采取措施来帮助恢复头发生长。
饮食是促进头发生长的关键。母乳喂养妈妈需要特别注意自己的饮食和营养摄入。食物中含有的蛋白质、维生素和矿物质等成分对头发生长有很大的影响。多吃一些富含铜、锌、硒和维生素A、维生素B等的食品，如鱼、瘦肉、坚果、豆类、绿叶蔬菜、水果等。这些营养素对头发健康有很大的帮助，能够促进头发的生长，减缓掉发的现象。
正确的护理头发也是让头发生长健康的重要因素。干燥的头发比较容易断裂和掉落，所以保持头发湿润和滋润非常重要。洗发时使用温和的洗发水，选取对头发不刺激的洗发用品，避免过度清洗头发，以免破坏头发的自然油脂保护层。在干发时也需要注意，不要用力揉搓头发，轻轻梳理即可。同时，也要使用保湿产品来保护头发。
草药能够改善头皮血液循环，帮助头发生长。使用一些天然的草药来护理头发，能够有效地调理头皮、改善头皮健康状况。例如：黑芝麻、当归、首乌、枸杞等，可以用来泡水喝，或者煮成汤水，喝汤时带上草药，隔天更换。此外，草药香油也是很好的头发护理产品，可以通过涂在头发上来滋养头发。
如果自己的努力还是不能够改善脱发状态，那么需要考虑到医学治疗。头发专科医生可以根据患者的实际情况来制定治疗方案，如激光治疗、注射头发生长因子等方法。然而，医学治疗是最后的选取，也需要谨慎对待。
上面就是几种恢复头发生长的方法，这些方法都需要坚持长期实践才能够取得好的效果，所以新妈妈们不要急功近利，耐心地进行护理。
