丰富的营养素和减肥配方既可以提供身体所需的能量，又可以帮助你减去那些多余的脂肪，保持健康的身体。以下是一些快速健康减肥食谱：
『1』、燕麦片
燕麦片富含纤维和蛋白质，能够为身体提供持久的能量，并且有助于控制食欲。将1/2杯燕麦片加入1杯牛奶或豆奶中煮沸，再加入切碎的水果和蜂蜜。
『2』、煮鸡蛋
煮一个鸡蛋，配上一份水果或者酸奶，既能够为身体提供足够的营养，又不会给身体带来过多的热量，可谓是一份简单又营养的早餐。
『1』、蔬菜沙拉
用生菜叶为底，加入黄瓜、胡萝卜、西红柿、彩椒等各种蔬菜，再加上一份烤鸡肉或者烤鱼，十分清爽美味。
『2』、蒸鸡胸肉配红枣杏仁
将鸡胸肉切成条状后放到蒸锅中蒸熟，同时将红枣和杏仁用开水烫软，拿出切碎，加入适量的枸杞子和蜂蜜，搅拌均匀后放入蒸锅中再蒸2分钟，美味又营养。
『1』、烤三文鱼
将三文鱼切成片状，涂上一层橄榄油和一些孜然粉烤制，最后和一份煮熟的蔬菜一起上桌，美味健康。
『2』、火腿烩豆腐
将豆腐切成块状，火腿切成细条，葱姜蒜切末，加入适量的清水烧开后加入豆腐和火腿条以及适量的盐和味精，烧至豆腐入味即可。
快速健康减肥食谱不仅能够为我们带来丰富的营养，又能够有效的促进我们的减肥计划。不过，在坚持食谱的同时，也需要控制自己的饮食和生活习惯，才能取得更好的效果。
