想要改善长期熬夜导致的黑眼圈，最重要的一点就是调整睡眠节奏。由于长期熬夜会严重破坏人体生物钟，会降低人体的抗疲劳能力，以及易引发一系列体质问题，所以在改善黑眼圈之前，首先要做的就是安排合理的睡眠时间，不要随意熬夜，适当的每晚休息8-10小时，保证身体得到充足的休息。
还要注意饮食健康，减少零食的摄入，增加新鲜的蔬果，坚持每天吃一些富含维生素C、维生素E、卵磷脂和绿色蔬菜的食物。食物中富含的维生素C可以帮助皮肤抵御紫外线，减少黑眼圈的出现；维生素E有助于皮肤营养，降低眼袋和黑眼圈的形成；卵磷脂可以抑制皮肤水解酶的活性，使肌肤更加柔软，避免眼部皱纹的出现；而绿色蔬菜中的纤维素可以改善血液循环，促进肌肤健康。
还有一些特别的方法可以减轻黑眼圈，可以在早晨起床的时候，使用冰块把眼睛包裹起来，按摩肌肤，以促进面部血液循环；或者使用润唇膏等保湿产品，避免眼周皮肤干燥；每天早上早起做练习，促进血液循环；使用温水洗脸，有助于改善黑眼圈；在睡前使用开口眼霜，使眼睛及眼周保湿；定期做眼保健操，加强眼部循环。
想要改善长期熬夜导致的黑眼圈，首先要调整睡眠节奏，注意饮食健康，还要做一些特别的护眼措施，如冰敷、使用润唇膏、温水洗脸等，以促进血液循环，有助于美眸健康。
