牙齿是我们生命中非常重要的组成部分。保持良好的口腔卫生可以帮助我们远离很多口腔疾病。但是如果你不小心咬到硬东西或者经常咬东西的部位牙齿开始磨损，那么你可能会发现你可以抠下来小碎片，但是并不会有剧烈的疼痛。下面本文将为大家讲解这个现象的原因以及如何防范。
牙齿主要有两个部分：牙冠和牙根。牙冠是我们可以看到的部分，也是最容易损伤的。而牙根则位于牙龈下面，是连接牙齿和牙槽骨的部分。如果你发现可以抠下来碎片但不疼，这很可能是因为牙齿只受到了轻微的磨损。
牙齿的构造是非常复杂的，它主要包括牙釉质、象牙质、牙本质和牙髓。牙釉质是我们牙齿最外层的部分，是一种非常坚硬的组织。如果你咬到了硬东西，可能会折断一小块牙釉质。但是由于牙釉质没有痛觉神经，所以你可能并不会感到疼痛。
如果牙齿受到了更严重的磨损，那么你可能会感到牙齿变得敏感。这是因为牙釉质磨损后，会暴露出牙本质，而牙本质是有痛觉神经的一种组织，其刺激会引起疼痛感。
现代人经常吃硬东西和酸甜食物，使得牙齿磨损成了常态。而且现代人工作压力大，往往熬夜，这也会对牙齿造成极大的危害。那么，如何预防牙齿磨损呢？
1.饮食健康。
保持健康的饮食习惯可以帮助我们远离很多口腔问题。少吃酸性食物和甜食，多吃含钙质食物和富含维生素的蔬菜水果。
2.定期检查牙齿。
定期检查可以及时发现牙齿的磨损和其他口腔问题，避免严重的牙齿问题的发生。建议每年至少检查一次口腔。
3.戒烟酒。
烟酒是口腔问题的罪魁祸首之一，戒烟戒酒有助于减少牙齿磨损和其他口腔健康问题的发生。
4.睡眠充足。
保持足够的睡眠时间可以减少我们的压力，防止我们熬夜对牙齿造成损害。
牙齿是我们生命中非常重要的组成部分。保持良好的口腔卫生和健康的饮食习惯可以帮助我们远离很多口腔问题，包括牙齿磨损。如果你发现自己的牙齿可以抠下来碎片但不疼，那么你可能只受到了轻微的磨损。但请注意，如果你的牙齿出现敏感或疼痛现象，请及时就医。
牙齿上出现黄色的东西可能是一种叫做牙斑的表面染色问题，常见于因牙齿质地较软或食物、饮料染色引起的。不及时清除牙斑会导致龋齿、牙龈炎等口腔问题。以下是一些有效的清除牙斑的方法。
每天早晚刷牙是预防牙斑的最基本方法。选用含氟牙膏，多刷牙齿表面，着重刷牙齿缝隙和后牙。刷牙的时间要控制在3至5分钟。夜间刷牙后不要再进食，以免牙齿再次受到污染。
漱口不仅能够去除口腔异味，还可以帮助去除口腔内的杂质和牙菌斑。用含氟漱口水漱口，不只能抗菌，还能增强牙齿的酸碱平衡，保护牙菌膜。
某些食物可以去除牙斑，例如苹果、胡萝卜等富有黄酮类化合物的果蔬。此外，一些草药也可以去除口腔中的杂质，如皂角米、荷叶等。一般来说，这些清除牙斑的方法通常要长期坚持，效果不如其他方法明显。
薄荷油可以提高口腔的清洁度，减轻口臭的严重程度。薄荷油内含有丰富的消炎成分，所以能够清除口腔内的细菌，并去除异味与黏性物质。可以在刷完牙后滴一两滴薄荷油饮用或含在嘴里。
即便是每天刷牙，有的人依旧难以避免牙斑的形成。这时候便需要定期到专业牙科走一趟，让专业的牙科治疗师去帮你处理口腔内的杂质。这其中包括牙石、菌斑等，都需要经过一些专业的工具和设备去除。
牙齿上出现黄色的东西，除了牙斑之外，还有可能是牙结石、龋齿等口腔问题导致。如果以上清除牙斑的方法并不能有效去除黄色物质，建议及时到口腔专业医院进行检查并治疗。
许多人在刷牙的时候，会发现牙齿上会有一些白色的物质，特别是如果很长时间没有刷牙的话。那么这些白色的物质是什么？是否可以刮下来呢？下面就让我们一块儿来了解一下吧。
牙齿上出现的白色物质叫做牙菌斑（Dentalplaque），是一种黏性的、无色或淡黄色的物质，是由细菌、前驱蛋白质等形成的，有一定的黏性。当牙齿上的食物残留没有清理干净时，这些细菌就会利用食物残渣，形成牙菌斑。牙菌斑的深度会影响它的颜色，浅层的牙菌斑颜色为爪黄色，深层的牙菌斑颜色为灰色或棕色，还会有口臭的情况出现。
很多人习惯上用牙签或者是其他尖锐的工具去刮下这些牙菌斑，但是长期的使用会损伤牙齿釉质，使牙齿变得敏感，或者还会导致炎症等一系列问题。而且这些尖锐的工具可能会在使用过程中伤及口腔粘膜，引发感染等问题，因此不能刮下来。
首先，我们应该多加强每天的口腔清洁，正常使用牙具，刷牙也应该按照正确的姿势和步骤来进行。一些人但是在使用普通的牙刷刷完后还是发现牙菌斑残留。呈现这种情况的原因是使用的牙刷质量不高或者是刷的时间太短、不够彻底。建议每次刷牙长达2-3分钟，把每一个牙位都认真刷洗，把牙刷角度斜放45度，在牙龈与牙床交界处轻微晃动，让牙缝中的食物残渣得到清理。其次还可以使用牙线或者是牙线棒等工具去清理牙缝中的食物残留，但是需要注意方法和技巧，以免伤及牙龈。
口腔内细菌的增殖与滋生与口腔环境的酸碱度密切相关，如果吃东西出现酸碱度失调，那么口腔细菌会增多，口臭等问题就会变得更加严重，所以为了预防牙菌斑的形成，我们应该从饮食习惯着手。平时尽量的少吃烟酒、辛辣等对口腔有刺激性的食物，少吃热量高的食物。此外，作为口腔清洁的还可以选取含氟牙膏，这种牙膏可以适量地给予牙齿保护和抵抗牙齿的酸蚀的功能。
牙菌斑是我们平时刷牙时常见的问题，如果发现牙菌斑，不要使用尖锐的工具去刮下来，正常的刷牙和使用牙具还是可以很好的清理牙缝中的食物残留。另外为了预防牙菌斑的形成，我们需要合理饮食、每天保持良好的口腔清洁习惯、使用含氟牙膏等。只要掌握好正确的口腔清洁方法，就可以很好的预防并减少牙菌斑的形成。
