每天的洁牙是保持口腔健康的关键，除了刷牙外还有其他很多洁牙的方法，下面将一一介绍。
刷牙是洁牙的基础，一天至少要刷两次，每次两分钟左右，这样可去除口腔内的食物残渣和细菌。
牙线是一种非常好的清洁工具，能够清除刷牙难以到达的牙缝中的食物残渣和细菌，如不使用牙线则易形成牙石，牙齿容易变得黑黄。
牙签是清洁牙齿时的重要工具之一，可清除饭后的牙缝里的食物残渣，但过度使用也会伤害牙齿表面。
漱口水不仅可去除口中异味并杀死残留在口腔内的细菌，还可强化牙齿，预防龋齿和牙周炎。漱口水可以是市售的，也可以自己制作。
咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，口腔内积累的酸性物质得以稀释，进而清洁口腔并预防口臭，但应注意不要选取含糖成分过多的口香糖。
定期到医院洗牙也是保持口腔健康的重要途径之一，建议每6个月到一次，这样可避免口腔异味、龋齿和牙周炎。
上面就是常用的洁牙方法，每种方法都有其独特的作用和注意事项，需要根据自己的口腔状况选取合适的方法进行洁牙，才能使口腔保持健康。
刷牙是日常洁牙的基础，也是最为常见的洁牙方法之一。刷牙可以有效清除口腔中的食物残渣和细菌，预防龋齿的发生。正确的刷牙方法是先将牙刷湿润，挤上适量牙膏（注意不要用太多），将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，用轻柔的力气进行横向摆动刷牙，尤其是要注意与牙龈交界处。在内侧和咀嚼面时，应该采用上下刷牙的方式进行清洁。刷牙时间不应少于2分钟，每天至少刷2次。
漱口是洁牙的配套措施之一。在刷牙后，可以用清水或漱口水进行漱口，可以起到清洁口腔、杀灭细菌、预防口臭的作用。漱口水一般具有杀菌、抗炎、止痛等作用。建议使用无酒精漱口水，因为过多的酒精会对口腔造成刺激和损伤。漱口时应该将漱口水含在嘴中，多次漱口，漱完后将水吐掉即可。
牙线是清洁牙齿的有效工具之一，它可以清除牙齿间的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周疾病的发生。使用牙线时应该先将牙线从牙齿中间穿过，用指尖夹住牙线，先将牙线拉近牙齿，再沿着牙齿的表面轻轻拂动。牙线使用时应该细心、耐心，不要用力过猛或磨蹭牙面，避免造成损伤或刺激口腔。
牙刷消毒是常被忽略的洁牙环节之一。虽然定期更换牙刷是较好方式，但有时我们无法立即更换（比如在旅途中），这时候可以利用一些消毒方法进行消毒。比较常见的消毒方法有紫外线消毒法、用开水煮沸法、使用漂白水消毒法，不同的消毒方式有不同的缺陷和注意点，建议选取专业的牙具消毒剂或者随身携带备用牙刷。
口腔清洁剂包括口腔喷雾剂、漱口水、口含片等。这些清洁剂可以有效的对口腔细菌进行杀灭和清除，清洁口腔，提高口腔卫生。
洁牙不仅仅是一种生活习惯，更是保护口腔健康的必要手段。我们可以通过以上介绍的多种洁牙方法，选取适合自己的方式进行日常的洁牙保健，坚持做好口腔卫生，让口腔更加健康，笑容更加自信。
