1、保持身体健康
身体健康是祛斑的基础，只有保持身体健康，才能从根本上避免斑点。身体健康的保持主要包括三个方面：饮食、运动和休息。饮食要清淡，少食辛辣、油腻的食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物；运动要适量，避免过度运动导致身体疲劳；休息要充足，避免熬夜等不良习惯。
2、防晒
防晒是祛斑的关键。太阳中的紫外线是造成色斑的主要因素之一，因此在外出时一定要做好防晒措施。要选取含有SPF值的防晒霜，避免阳光直射人体，可以戴遮阳帽或者使用遮阳伞等防晒用品。在夏季尽量避免在强烈的阳光下长时间待在户外。
3、化妆品选取
选取化妆品也要格外注意，要选取质量好，成分清洁的化妆品，避免使用过多的化妆品，化妆后要彻底的清洁，避免为皮肤留下残渣。珍珠粉、汞、铅等有毒物质含量高的化妆品应避免使用。
4、祛斑产品选取
市面上有很多祛斑产品，但切忌盲目选取，要认真择选。选取时要注意产品的质量和信誉，产品成分要清晰明确，建议由正规医学机构授权生产。在购买产品时，一定要按照指导说明正确使用，并注意防护好自己的皮肤。
5、专业医疗
在一些顽固性色素病例下，专业的医疗措施势必更为有效。如果有严重的色斑问题，就需要用到一些强效的祛斑药物。这就需要寻求正规医院的医生进行指导，医生会根据不同病例给出不同方案的治疗。
在正规祛斑上使用了上述方法，能起到有效的效果，但祛斑也并非一朝一夕之事，需要坚持长期效果才会更为显著。这其中需注意的是合理的饮食、规律的生活习惯、及时的保护自己的皮肤，这样才能达到真正的健康和美丽的效果。
皮肤上的斑点可能会让你觉得不自信，而且会影响你的容貌。无论是由于太阳损伤、古斑病、雀斑或者其他原因引起的斑点，都可以通过一些正规的祛斑方法去除，包括乳液、水光针、光子嫩肤、化学换肤、激光祛斑等等。
乳液是一种比较常见的祛斑方法，有些乳液具有去除斑点的功能，使皮肤细腻、白皙，使皮肤看起来更年轻。水光针也是一种祛斑的方法，它可以淡化斑点，抚平毛孔，使皮肤看起来柔嫩光滑，而且比较安全也比较有效。
光子嫩肤是一种针对皮肤衰老、斑点等问题的祛斑方法，嫩肤过程中，光子会减少皮肤上斑点的黑素，使皮肤看起来更白嫩、更有光泽。化学换肤是一种基于化学剂的祛斑方法，具体而言，它可以将斑点上的死皮细胞物理分离出来，对肤色不均有明显改善作用，淡化斑点。
激光祛斑是较新最有效的祛斑方法，它的原理是利用激光传递能量，达到减少斑点的功效，可以淡化斑点，使皮肤重新获得均匀的肤色。
各种祛斑方法都有其特定的优缺点，它们都有可能改善皮肤上的斑点，选取哪一种方法要根据具体情况来决定，建议去皮肤科医院询问。
