颧骨太突是指面部骨骼中颧骨特别凸出，给外貌带来了不美观的影响。这是基因造成的，而且是不可逆转的，但是有些方法可以帮助减轻它的出现。现在我们来学习一下怎样改善这个问题。
第一，改变发型
我们可以通过改变发型来掩盖颧骨凸出的外观，选择些挡住颧骨、头发量多的发型。比如说选择不锁骨的长发或是络腮胡，都能够减轻颧骨太突的外观。
第二，化妆技巧
化妆也是掩盖颧骨的好方法。恰当地使用腮红，让它看上去是在太阳穴处，腮骨上方以及瘦脸部位，能够使颧骨看上去不太凸出。使用高光饰令颧骨附近的肌肤更清晰明亮，而且这也是一个绝妙的方法来减轻颧骨的外貌。
第三，减肥
颧骨太突可能是由于面部脂肪过多而引起，因此减肥可能是让颧骨不再凸出的最有效的方法。不仅仅是面部的减肥运动，身体的锻炼也可以帮助减轻颧骨太突的问题。通过有氧运动和健康饮食来达到减肥目的。
第四，正常睡眠
颧骨太突在一定程度上也与睡眠有关。睡眠不足或睡眠质量不佳也可能是导致颧骨太突的原因之一。睡眠时间应该至少在7-8个小时，改善睡眠环境和睡姿也是减缓颧骨太突的好方法。
第五，避免摄入过多的盐分
摄入过多的盐分是导致面部水肿的另一个原因。许多人未意识到，盐分的摄入量每天都要控制在2000毫克或以下。多吃低盐类食品，这是保持健康生活的一种方法。
总结起来，关于如何改善颧骨太突的问题，我们可以改变自己的发型，利用化妆技巧，减少体重，保持健康睡眠和少食盐分是正确的方法。我们可以采取多种方法来改善面部外观，现代美容技术也可以是一个好的选择，比如激光治疗和微整形。有了这些措施，我们就可以更好地改善颧骨太突的问题，使面部线条更加优美。
颧骨是脸部最具特征性的骨骼之一，影响着我们的容貌和美感。颧骨突出也是近年来流行的美容趋势之一，如果你也想拥有明显的颧骨线条和立体的脸部轮廓，那么可以尝试以下几种方法来让颧骨突出。
1.饮食调整
饮食对于我们的身体健康和外貌都有不可忽视的影响。如果想要让颧骨更加突出，需要注意饮食中的营养摄入。建议增加高蛋白食品的摄入，如鸡肉、鸡蛋、豆腐等，这些食品富含蛋白质，可以促进肌肉生长和修复。同时，多吃富含维生素和钙的食品，如牛奶、鱼类、菠菜等，这些食品可以加强骨骼和肌肉发育，增强颧骨的线条和立体感。
2.营养补充品
除了饮食调整外，还可以尝试一些营养补充品来增强颧骨线条。例如，可以选择含有胶原蛋白和维生素C的营养保健品来促进骨骼和肌肉的生长和修复。此外，还可以选择一些含有钙、维生素D等营养素的保健品来增强骨骼韧性和弹性，有利于颧骨的线条和体积。
3.塑造肌肉
颧骨突出和脸部肌肉密切相关，因此可以通过肌肉锻炼来增强颧骨的线条和突出感。例如可以做以下几种锻炼：
（1）面部拉伸：先将口形成"O"型，用手轻轻托住手掌抵在脸颊上，向两边拉伸。每次10至15秒。
（2）咒口训练法：口内含放一支铅笔，并将笔夹在两侧口角的齿缝之间，然后用力咀嚼。每日可练习5至10分钟。
（3）表情训练法：吹口哨，嘟起嘴唇呼嘘音，慢慢将舌头卷起，然后放开。每日练习10至15次。
4.瘦脸
如果脸部过胖会导致颧骨不明显，我们可以通过瘦脸来让颧骨更加突出。可以通过控制饮食，减少高热量和高脂肪的食品，减少盐分的摄入，同时增加水果和蔬菜的摄入。此外，进行有针或无针瘦脸，例如民间常见的拔罐瘦脸，可以改变脸部整体形态，增强颧骨的突出感。
总之，让颧骨突出需要多方面的努力和调整，无论是饮食调整、营养补充品、肌肉锻炼还是瘦脸，都需要长期坚持和耐心，才能获得理想的效果。
