有双下巴是很多人都非常苦恼的问题，尤其是现在很多人都习惯低头玩手机、电脑，导致颈部长期保持一定的弯曲角度，这样不仅会使颈部肌肉变得松弛，还会逐渐积累脂肪，形成双下巴。
但是，如果你发现自己已经有了双下巴，也不要太过忧虑，因为运动可以让你轻松去除它。
首先，做头后仰运动。该运动是加强颈部肌肉的最佳选择。首先找到一个空旷的地方，然后坐在椅子上，抬起头部，回头向天花板看。接着，再抬起下巴，锁在这个位置上，保持10秒钟，然后放松下巴，恢复原来的姿势。重复该运动五次，每天进行两次左右。
其次，做靠墙平板支撑。这个运动也可以帮助去除双下巴。首先找到一堵墙，然后面向墙站立，双脚与肩同宽，离墙三十厘米左右。接着，双手靠在墙上呈十字状，然后向前倾斜，直到头部与墙平行，然后保持这个姿势，尽量拉长颈部，保持10秒钟，然后慢慢回到原始位置。完成十次循环练习。
再者，做吹气球运动。这个运动也可以帮助去除双下巴。首先找到一个充气的气球，然后坐在椅子上，双脚平放在地上。接着，将气球放在嘴唇上，快速吹气，保持10秒钟，然后缓慢吐气。重复这个动作十次左右。
最后，做仰卧起坐运动。仰卧起坐也可以帮助去除双下巴。首先躺下来，双手交叉于胸前，然后将身体向上抬起，尽量靠近膝盖。接着，慢慢地将身体放回原来的位置，重复该动作十次左右。
以上这些是去除双下巴非常实用的运动。在平时的生活中，也要注意养成良好的习惯，多做瑜伽、舞蹈等拉伸颈部肌肉的运动，避免久坐不动、长时间低头等不良姿势，合理饮食和合理的作息时间，都可以帮助去除双下巴。
最后提醒大家，瘦身除了健康的饮食和适当的运动之外，营养补充剂也很重要，尤其是一些补充胶原蛋白的产品，对于皮肤也有很好的保养作用，可以让瘦身更加顺利。
现代人都很重视自己的形象，尤其是脸部。如果有一个漂亮的面容，自然会提高自信心。但是，有一个瘦瘦的脸却有双下巴，就算是再怎么美丽也会让人觉得不轻松。所以，对于那些有双下巴的人来说，这是一个非常让人困扰的问题。
明明自己很瘦，为什么会有双下巴呢？首先需要知道的是，我们的脸上的各个部位都是由大大小小的肌肉组成的，即面部肌肉。有些人可能觉得燃烧脂肪可以消除这个问题，但脂肪并不是双下巴形成的根源。
双下巴的形成，一般是由于面部肌肉的松弛造成的。当肌肉减弱后，便无法有效地支撑周围的组织，造成肌肉下垂。也就是说，假如脸上的肌肉始终保持强壮，即便你再怎么瘦，也不会有双下巴的问题。
此外，缺乏锻炼也会让你的面部肌肉减弱。如果你每天都坐在办公室，不进行任何锻炼，想要强健的面部肌肉自然是不可能的。
或者是因为生活习惯不良，例如熬夜、饮食不规律等都可能导致容易形成双下巴的肥胖。一旦脂肪开始堆积在你的下巴周围，肌肉周围的脂肪开始滑动，就会导致肌肉变得松弛，这样就会更容易形成双下巴。
当然，年龄也是双下巴形成的重要原因之一。随着年龄的增长，身体自身的代谢功能也会逐渐减弱，脸部肌肉也会随之减弱。我们应该遵循正确的生活方式，还要注意自己的饮食和睡眠，坚持适度的运动，并增加自己的胸部训练，使其变得健康和饱满。在保持良好习惯的同时，选择合适的保养方法也很重要。
通过了解以上知识，明明可以发现，虽然自己很瘦，但如果肌肉瘫软、萎缩，就会导致双下巴的出现。正确的日常护理和锻炼可以有效帮助你预防和解决这个问题，达到瘦脸的目的。
总之，想要拥有美丽健康的面容，需要注意的不仅仅是减肥，还包括面部肌肉的锻炼、生活方式的调整等多方面的因素。只有通过全方面的改变，才能让你在健康的基础上达到瘦脸的效果。
