抬头纹也叫皱纹，是因为习惯性抬头和过度表情引起的，很多朋友都经常因为抬头纹的问题而烦恼呢。如果不好好保养护理，时间长了就会变成鱼尾纹、法令纹等，让面容看上去显老不说，还会产生很多化妆难题。怎么能减少抬头纹呢？下文将从生活习惯、饮食、保养等方面为大家详细介绍。
一、生活习惯
1.纠正表情
习惯性向上看，微笑或皱眉都会加重皱纹的产生，这种表情很容易让颈部和额部皮肤出现皱纹，导致提前衰老。因此尽可能减少频繁翘头或眉头皱起的坏习惯，让肌肉放松下来呢。
2.晚上保证充足睡眠
晚上10点至次日凌晨2点，是人体细胞排毒的最佳时间，这段时间好好睡觉，细胞更能够排出体内垃圾，使肌肤更为光滑细腻、增加弹力。
3.保持良好睡眠姿势
睡觉时要选择合适的枕头高度，让头部放松下来，降低颈椎负担，不要睡觉抬头离枕头过高，以免额头过度受压，加重皱纹。
二、饮食保养
此时也要保持一个好的饮食习惯，以下是我们需要注意的方面：
1.多吃富含维生素的食物
我们都知道维生素对于保养皮肤很有帮助，如维生素C、E等食物可以在皮肤新陈代谢时加速，抵消自由基的作用。多吃水果、鲜蔬菜能滋养皮肤，缓解面部皱纹。
2.多喝水
水极为重要，喝足够的水能让人有效地排除体内垃圾和毒素，补充水分，形成更光滑的皮肤型态。
3.减少烟酒和高糖食物的摄入
快餐、油腻食品、甜食、烟酒等会刺激皮肤而产生更多的自由基，导致皮肤老化加速加快，增加细纹，皱纹。
三、护肤保养
1.每天清洁面部
彻底清洁皮肤是保持皮肤富有弹性的关键，保持皮肤洁净、令肌肤更活力，抵御不良环境以及恶劣天气的干扰。
2.给皮肤保湿
每天应利用一些具有保湿效果的化妆品，包括爽肤水、乳液、日间保湿霜、晚间保湿霜等等，这些都可以增加水分，使皮肤变得富有弹性，皱纹也会减少。
3.按摩
经常按摩面部，可增加面部的血液循环，让皮肤更为健康，促进皮肤再生。无论使用相关保养品、或自己在家里按摩，都能帮助肌肤活化，减少面部皱纹的产生。
综上所述，抬头纹是由于肌肤缺水、营养不良、日常保养不具规律造成的。如果希望减少抬头纹的产生，平日里一定要养成良好的生活习惯，从饮食、保养、睡觉姿态三个方面来加强皮肤的营养，切忌当时行走江湖，必须注重皮肤的细节保养，才能有效地减少皱纹。
