《如何让背太厚变薄——改变生活方式，培养合理习惯》
随着人们生活水平的提高，拥有一个完整，健康，科学的身体是被公认的重要因素。但是有很多人经常会遇到抱怨背太厚、屁股太厚的现象，这就不容忽视了。那么如何让背太厚变薄呢？
改变生活方式，培养合理习惯
1.避免熬夜，健康生活有助于改善肌肉收缩。每天保持一定的作息时间，要养成习惯，保持健康的生活节奏；
2.关心营养摄入，应该使用低脂食物，低热量的食物，多吃蔬菜豆类；
3.每天多做一些运动，要选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、轻量级流行舞蹈等。定期运动能帮助肌肉发展，排泄废弃物，改善体形；
4.睡眠也不能受到忽视，要保持良好的睡眠习惯，每天7-9小时的睡眠是满足身体所需的；
5.适当放松，要注意心理健康，及时释放压力，多参加一些有益的文体活动，如棋牌游戏等。
以上是让背太厚变薄的小建议，积极健康的生活、正确的饮食习惯和合理的运动都可以帮助身体变薄，最重要的是需要坚持改善生活方式，培养合理的习惯。
