很多人拥有着不理想的腿型，比如X型腿和O型腿等。这些天生的缺陷会给人带来不小的烦恼，尤其是在穿着上，很难找到合适的裤子和裙子。但事实上，有些腿型并不是先天的，而是可以通过改变习惯来调整的，下面就为您介绍一些有效的办法。
腿型不正确的原因之一是不良的坐姿习惯。长时间的前倾、交叉腿等不规范的坐姿会让膝盖关节承受过多的负担，导致关节变形。所以建议大家要改掉长时间坐着的习惯，在工作和学习时间内每30分钟起身活动一下，加强膝关节和腿部的锻炼。
正确的走路姿势是：头部微微后仰，腰部前倾，双腿交替向前迈步。当我们在走路的时候，不要弯曲膝盖或者向外翻脚，手臂可以前后摆动配合腿部的动作。这样有益于改善曲线，矫正腿型。
增加肌肉训练也是改善腿型的有效方法。残留肌肉过弱会令腿部没有支撑，加大关节承受的压力。所以可以加入一些针对小腿和大腿的练习，如深蹲、提踵等动作，有效提高膝盖和小腿肌肉的维度，增加支撑力，有助于塑造自然直线的腿型。
改变不良的习惯，保持良好的姿态，加强锻炼是改善腿型的关键。不能指望神奇的药膏或者理疗可以迅速实现矫正腿型，这也需要个人付出一定的努力和时间。希望大家可以从自己做起，从生活中的点滴习惯做起，慢慢找到适合自己的改变方法，让自己获得美丽健康的身体。
