皮肤问题是现代人最关注的问题之一，而青春痘，尤其是长期不愈的青春痘，更是让很多人十分苦恼。虽然青春痘的形成有很多原因，但是我们的饮食习惯也是其中的一个重要因素。以下就是让你长痘的禁忌食物。
如巧克力、甜甜圈、蛋糕等。这些食物里含有大量的糖分，易导致胰岛素和雄性激素的分泌，诱发青春痘的发生和加重。
如炸鸡、薯条、炸串等。油炸食品含有大量的油脂和热量，长期大量摄入油炸食品容易引发雄性激素的分泌，进一步加剧青春痘。此外，油炸食品加热时会生成大量的油烟，这些油烟能够刺激皮肤，均可诱发或加重青春痘发生。
如腌制品、香肠、午餐肉等。这些高热量食品中往往含有大量的添加剂，长期食用可以使身体内部产生沉积，导致内分泌失调。痘痘的形成与内分泌状况密切相关，与消化不良，贫血等有一定关系。
如辣椒、姜、蒜、花椒等。这些刺激性食品一旦被摄入，会使微血管扩张，毛细血管受到破坏，导致皮肤微循环变得不平衡，形成色素沉着，让本就容易生痘的人更容易产生痘痘。
咖啡中含有的咖啡因，一旦摄入人体，便会刺激皮肤毛细孔张开，容易被污染物质侵入，形成痘痘。
上面就是易长痘的禁忌食物，大家要多吃水果、蔬菜、瘦肉等健康食品，并且要保持良好的生活习惯，定时清洁皮肤，才能真正让痘痘离你远去。
