速效减肥之热量篇，饮料中含有高热量，摄入体内消耗不完的情况下，就会转化成脂肪。减肥就是针对于脂肪而进行消耗，减少热量的摄入，才是减肥的秘诀。那么关于速效减肥之热量篇有什么呢?下面就来看看吧!
评比标准：700cc、甜度正常、冰块正常(热量由低至高排列)
1.茶类(低热量)
茶类由茶叶泡成，只要不另外添加珍珠、布丁等配料，热量都会相较低，真的想喝冰饮时，当然是最佳选择。
这些茶饮和养乐多、蜂蜜等相较下，甜度较低，当然在购买时能选择半糖或是无糖会更好。
茶冰饮最佳选择：茉莉绿茶、麦香红茶、日式煎茶、普洱茶、绿茶
2.咖啡类(低热量)
咖啡类饮品和茶类相同，只要不另外加料，热量都会相对低。
最普通朴素的特调咖啡，没有焦糖、榛果咖啡甜腻的糖浆，也不似飘浮冰咖啡有球香草冰淇淋陪饰，当然会是咖啡类的最佳选择。
饮用时如果可以少加奶精、奶球会更好唷!
咖啡冰饮最佳选择：特调咖啡
3.冰沙类(低热量)
冰沙由于使用大量冰块，所以虽然多使用浓缩果汁，但热量上比其他类冰饮来得低。营养师这么说：和其他使用糖浆制成的冰沙相较下，咖啡本身热量就较低。此外，冰沙由于花生为油脂类，热量也会较高，购买时不得不多多注意!
冰沙饮最佳选择：咖啡冰沙
4.果汁类(中热量)
一般饮料店多使用浓缩果汁代替新鲜现打果汁，因此热量提高，不得不谨慎挑选。
由于芦荟、爱玉含有食物纤维，比起其他加了糖浆的果汁类冰饮，如水果茶等，在营养价值，上大大加分。
果汁冰饮最佳选择：蜂蜜芦荟、柠檬
5.冻饮类(中热量)
虽然多5元就可以加珍珠、多10元可以加布丁，只是点小钱，但热量却会大幅提升唷!像加块布丁至少就会增加100卡的热量，珍珠、红豆、绿豆等主食类添加物，热量还会更高唷!
爱玉、仙草和椰果由于含有食物纤维，和常见的珍珠、布丁相较下营养价值较高，热量也较低。冻饮冰饮最佳选择：爱玉冰茶、仙草绿茶、椰果绿茶。
