一般来讲，掉头发是由多种原因造成的，从内到外都可能引起掉头发。其中最常见的原因包括维生素缺乏、体重过轻、激素失衡、抗生素治疗、脂肪酸不足等。对于男性来说，要补救头发掉落，需先排查可能的原因，并采取相应的措施。
首先，缺少维生素。维生素是人体各种代谢和生理功能的必需元素，缺乏维生素B6、B12及其他必需的多种微量元素易导致头发掉落。因此，应积极补充维生素，比如可以坚持每天吃富含维生素的新鲜蔬果、叶酸和蛋白质，尤其是大豆和牛奶中的半乳糖蛋白等；也可以服用一些复合维生素营养剂来补充元素的缺乏。
其次，营养不良，体重过轻。营养不良会使人体内各种营养素失衡，影响人体代谢，导致头发掉落。如果体重过轻，或者反复出现体重的波动，可能会对头发健康造成伤害。所以，男性要保持良好的饮食，多食用各种营养元素均衡的丰富多餐，每天摄入足够热量，避免体重持续过轻。
另外，激素失衡和抗生素治疗也是引起男性掉头发的重要原因，比如在激素失衡时，男性雌激素和雄激素之间失衡，会引起头发掉落等问题；另外，抗生素治疗也可能导致头发脱落。对于这类原因，男性应该积极观察自己的激素水平，遵医嘱服药，适当补充食物中的营养成分，以维持激素的平衡。
另外，脂肪酸不足也是引起男性掉头发的一大原因，比如头皮上的皮脂腺受到脂肪酸的影响而改变，使头发枯萎，进而掉落。因此，男性应该在饮食中积极摄取含有脂肪酸的食物，比如橄榄油、椰子油、鱼油等。
通过以上几个方面的措施，一定程度上可以补救头发上的损失，尤其是补充营养、均衡激素水平、摄取脂肪酸等，才是解决头发掉落的关键步骤。同时，建议男性也要注意自己的日常生活习惯，例如少佩戴头饰，勤洗头发，尽量避免烫发等，以免因这些原因给头发带来损害和破坏。
头发是人体非常重要的组成部分，每天掉一定量的头发是正常的生理现象。然而，如果掉头发的现象过于明显，脱发严重，就必须及时采取措施了。其中，额头两侧掉头发一直是很多人困扰的问题，下面我们来分析一下这种现象的主要原因。
现代人生活节奏快，面临的城市繁华的生活节奏也不断提高。不同的生活条件，比如工作、学习、交友等等，都会让人的精神紧张和身体疲劳，从而引发压力过大的情况。压力过大的同时，人体会释放一些荷尔蒙物质，如增多的皮质醇。这些荷尔蒙物质会对毛囊产生很大的影响，从而导致额头两侧掉头发的情况。
头部皮肤上存在着很多微生物，一旦细菌感染头皮皮肤就会出现形形色色的头部疾病。例如头皮屑、湿疹、脓疱、黄褐斑等等，这些头部皮肤疾病都会影响到毛囊的生长和健康，从而阻碍头发的正常生长。如果不及时治疗，往往会逐渐导致脱发现象。
不良的生活习惯，如长期烟酒毒品、过度熬夜、不规律的饮食和生活等等，都会导致人体的新陈代谢系统紊乱，并给头发正常的生长带来一定的阻碍。过度的油炸食品和肉类摄入，会导致毛囊附近的的黑色素加速老化，从而引起脱发的情况。
医疗手术或长期服用某些药物，也或多或少会影响头发的正常生长。如某些抗癌药物、维生素缺乏、激素缺乏、一些雌激素药物、孕酮、男性激素剂等等，都会直接影响到毛囊的正常生长，从而在头部可能产生脱发现象。
生物遗传和环境因素同样也是造成脱发的重要原因。生物遗传方面主要见于头发分叉、头发扁平等，而环境因素则主要是空气中满是灰尘、污染物等。城市里的污染物越来越大，使得头发的生长受到了威胁。例如，污染物会通过空气引进毛孔，阻塞毛孔，从而导致脱发现象。
掉头发是一种很普遍的现象，也是生活中不可避免的现象。然而，掉头发的严重程度也不尽相同，如果持续脱发，就必须认真分析自己的身体状态和生活习惯，并采取适当的措施，避免出现更严重的脱发问题。通常来说，控制饮食、调整生活规律、快乐生活、避免压力、及时治疗头部疾病，对于预防脱发有重要意义。如果脱发现象很严重，可以考虑就医，并寻求医生的指导。只有用正确的方法预防脱发，在生活中保持健康的身体和头发，才能保证身体健康。
头发是女性的一大魅力，然而，很多女生却面临着头发掉落的问题。掉发的问题不仅影响外观，还会导致情绪上的不稳定，甚至是自信心受挫。那么，女生经常掉头发的原因是什么呢？
现代社会节奏快，工作压力大，生活琐事繁多，这些都是导致女生掉发的主要原因之一。研究表明，压力过大会使体内分泌失调，使得头发长出的速度变慢，导致掉发。因此，女生必须注意自己的压力情况，尽量放松自己。
不良的生活习惯也是导致女生掉发的原因之一。比如，长期熬夜、不规律的饮食、抽烟、喝酒等，都会影响到头发的健康。因此，女生必须注意自己的生活习惯，早睡早起、规律饮食、戒烟限酒等是必须要做到的。
不当的护理方式也是导致女生掉发的原因之一。过度的烫发、染发、使用不合适的洗发水等都会对头发造成伤害。因此，女生在护发方面要注意选取合适的品牌和产品，尽量避免频繁染烫头发。
女生经常掉头发的原因复杂多样，其中压力过大、不良的生活习惯、不当的护理方式是比较常见的原因。女生应该根据自身情况加以分析，并采取相应的措施来预防掉发问题的发生。
