许多人都有这样的困扰，明明牙齿刷得干净，却还是会在牙齿上发现黑色物质，或许是因为饮食中的色素沉积，更可能是因为牙齿上积累了牙菌斑，这些不良沉积物可能导致口腔疾病，并对口腔健康造成威胁。
牙齿表面存在一种叫做“珐琅质”(enamel)的硬质表层，它能帮助我们保护牙齿，使其不受细菌等微生物的入侵。但是，如果你不注意口腔卫生，口腔中的酸性物质会逐渐侵蚀牙齿珐琅质，导致牙齿表层变薄，牙齿表层变薄后会出现牙齿黑色物质。
清除黑色物质需要根据何种原因引起的而异，以下对于几种不同情况进行阐述：
建议强制执行口腔清洁，包括牙线、漱口水、正确刷牙方式，每天至少清洁两次牙齿。此外，定期到牙医那里进行口腔清洁和检查。
通过饮食中减少色素的摄入，减少餐后不立即刷牙的习惯，以及适当多喝水来保持口腔湿润，但是，如果黑色物质已经形成，则可以考虑牙齿美白，专门去除色素沉积的物质，光疗法，美白牙贴等几种方法都可以达到效果。需要注意的是，任何牙齿美白方法都需要在牙医建议下进行。
有时候，牙齿黑色物质会被口腔疾病所掩盖，例如龋齿、牙周病、无菌性牙髓炎原等。建议进行包括口腔检查在内的全面体检，如果需要，直接配合牙医的治疗方案。
更好的方法当然是预防黑色物质的形成，以下出几个实用的小建议：
建议轻柔去除食物残渣以及其他牙齿的附着物质，刷牙的时间不少于两分钟，每天至少刷牙两次，每年定期到牙医处进行口腔检查和卫生。
减少甜食和高糖饮料，少吃色素丰富的食物，例如咖啡、红葡萄酒、浓茶以及染色的果汁，如果一定要非常喜欢沉淀饮料制品，尽量采用吸管。饮料注入口时，吸管会让饮料流过牙齿，减少颜料沉积的机会。
选取牙膏、牙刷和漱口水时，建议是专业推荐的产品。如果口腔受伤，请不要使用伤口刺激性的牙膏或食物。
尽早治疗牙龈炎、龋齿和其他口腔疾病，预防口腔疾病对牙齿的长期伤害。
需要注意的是，牙齿黑色物质有可能不是正常的沉积物，而是口腔癌、黑色素瘤等口内恶性肿瘤的发病表现之一。如果你发现黑色物质异常，应及时询问并接受专业医生的检查和治疗。
维护口腔健康和牙齿美白是一个持续不断的过程，需要从每天的口腔护理做起，希望这篇文章能够为您的口腔健康提供借鉴价值。
很多人会发现他们的牙齿上会有一些白白的东西，通常是牙斑或者牙石。这不仅会影响我们美观，更会影响我们的口腔健康。那么我们该如何清除这些东西呢？下面我将会详细介绍几种方法。
市面上有很多种漱口用的药水，比如口含漱口水，牙龈液等。这种药水可以帮助清除口腔里的细菌，防止牙石的形成。不过需要注意的是，这种药水应该注意用量，过量使用会对口腔产生不必要的负担。此外，使用漱口水也不要过度依赖，建议还是要注意日常口腔卫生，定期去洗牙。
牙线清理最适合的是那些牙齿缝隙比较大的人，因为这些人容易积累食物残渣和细菌。使用牙线可以减少积累，避免牙石的形成。而且牙线的使用非常简单，只需要轻轻穿过缝隙，将残渣清除即可。需要注意的是使用过程中不要用力过度，以免伤害牙齿。
牙刷是日常清洁口腔的重要工具。如果牙石不是很严重，我们可以选取用牙刷清除这些东西。为了更好的清除，我们可以选用硬毛刷头的牙刷，这种牙刷能够更深入的清洁牙齿缝隙。当然，也可以使用电动牙刷或者旋转晃动式牙刷，这些牙刷能够更彻底的清洁口腔。
近来来讲，更好的清除牙齿以及牙结石的方法还是到牙医那里洗牙。这样能够确保清洁的彻底，并且可以排除一些难以发现的口腔问题。洗牙周期一般是半年到一年，需要根据个人情况而定。洗牙的时候，建议让专业的牙医进行操作，避免因自己的操作不当造成口腔损伤。
以上几种方法可以帮助我们清除牙齿上的白白的东西，大致的时候，我们还需要注意日常口腔卫生，不要用力刷牙，饮食要健康，少吃甜食等。保持这些习惯，就可以让我们拥有洁白的牙齿。
许多人都有这样的经历：吃冰淇淋或热饮后，牙齿会感到刺痛或敏感，甚至会疼痛难忍。这种情况会让我们很不舒服，但是却不知道这是怎么回事。下面，我们就来了解一下以牙齿吃冷热东西就不舒服的原因以及如何缓解这种不适。
牙齿感受温度的能力与牙齿内部的神经有关。人的牙齿内部有大量的神经末梢和血管。牙齿是由牙釉质、牙本质和牙髓等组成的。牙本质是牙齿内部最深层的组织，其中包含着许多敏感的神经末梢，而牙髓则是牙齿内部的血管和神经的集合体。
当我们吃冷热食物时，温度的变化会导致牙齿中的神经末梢兴奋，从而引起牙齿的不适感。如果牙本质暴露在外，冷热刺激就会加重疼痛感。此外，如果牙釉质磨损或脱落，也会使牙本质暴露在外，导致牙齿敏感。还有一些其他的因素，如氟中毒、龋齿、牙龈疾病等，也会导致牙齿出现敏感。
对于因为吃冷热东西引起的牙齿敏感，我们可以采取以下措施缓解不适：
含氟牙膏中的氟离子可以帮助牙齿重建牙釉质，减轻牙齿的敏感感觉。建议使用经过专业医生认可的含氟牙膏，并按照说明正确使用。
饮食对牙齿健康有很大影响。建议减少酸性食物和饮料的摄入，如柠檬汁、苹果醋、糖果等，以免腐蚀牙釉质。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，有助于增强牙齿的硬度。
保持口腔清洁对于缓解牙齿敏感也很重要。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线或口腔清洁器清洁难以刷到的地方。另外，定期到医生处检查口腔健康，可以发现并处理口腔问题，防止牙齿感染引发敏感。
以牙齿吃冷热东西就不舒服是一种常见的现象，引起这种不适的原因有很多。我们可以通过使用含氟牙膏、注意饮食健康和口腔卫生，来缓解牙齿敏感。此外，如果疼痛严重，建议及时到口腔科医生处检查并处理相关问题。
